分類：圖解健康

騎自行車健身的 4 大好處

日期：2021 年 3 月 26 日 作者：艾蜜莉

騎自行車是一項有益身心的運動，它不僅能藉腿部運動壓縮血液流動，還可以讓血液從血管末梢回流至心臟，並同時強化了微血管組織，...

孕吐、水腫又抽筋， 6 穴道緩解懷孕不適

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：海倫

懷孕的過程中，想吐沒食慾、雙腿水腫又抽筋是許多媽媽共同的困擾。其實在胎兒穩定的狀況下，可以透過適當的按摩來緩解孕期中的不...

補鈣有訣竅！營養師解答鈣質最佳、最糟搭檔

日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

國人缺鈣情形嚴重，不論是發育中的兒童、成長中的青少年、還是停經後的婦女及高齡長者，鈣質攝取都很重要，除了平時多攝取高鈣食...

吃對東西遠離壞情緒！這４種營養素給你好心情

日期：2021 年 3 月 23 日 作者：巫俊郡

有時感到疲倦沮喪，又憂鬱又焦慮，或許是體內缺乏了部分營養素。維生素B群與腦神經功能有密切關係，當體內B群不足時，就容易出...

安全玩具這樣挑！選擇兒童玩具的 5 大重點

日期：2021 年 3 月 22 日 作者：海倫

玩具不只是陪伴孩子成長的重要角色，對他們的學習發展也很重要，但如果沒有經過挑選，可能處處都暗藏危機。想要讓孩子能安全玩耍...

身體缺水疾病跟著來！身體缺水易引發的 6 種病症

日期：2021 年 3 月 21 日 作者：艾蜜莉

水可以說是生命的基礎，是人體內含量最多的成分，體液占人體重70％左右。當身體內的水分充足時，關節的軟組織、毛細血管、消化...

高血糖壞處多，５個降血糖的天然方法

日期：2021 年 3 月 20 日 作者：巫俊郡

高血糖導致身體慢性發炎，引發許多併發症。而除了用藥物控制血糖值之外，研究發現，還有5個小小的方法可以協助你天然降血糖。但...

按穴道防血栓，４個穴道幫助活血化瘀

日期：2021 年 3 月 19 日 作者：艾蜜莉

許多心血管疾病的患者都有血栓問題，血栓其實就是凝結的血塊，像塞子一樣堵塞了身體中血管的通道。過去以為只有中老年人有這樣問...

懷孕注意六大礦物質攝取，媽媽寶寶都健康！

日期：2021 年 3 月 18 日 作者：海倫

懷孕或哺乳期為了提供寶寶充足的養分，媽媽們對於各種營養素的需求都大幅的提升。大部分人都知道孕期必須加強「鐵」的補充，但也...

怎麼存骨本？鈣質流失補的回來嗎？吃全素容易缺鈣嗎？營養師解惑鈣質疑問─part 2

日期：2021 年 3 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師

「趁年輕存骨本」是大家常聽到的口號，但骨本要怎麼存，難道是每天喝牛奶就好了嗎？過了 30 歲，流失的骨鈣還補的回來嗎？鈣...