分類：圖解健康

喉嚨常有異物感？５大原因造成喉嚨卡又癢

日期：2021 年 11 月 29 日 作者：艾蜜莉

喉嚨卡卡是一個小症狀，卻是很多疾病的共同警訊！造成喉嚨卡卡的原因非常多種，除了症狀之外，也要配合過去的相關病史、檢查，才...

週末補眠怎樣才可以睡飽？３招小技巧助眠

日期：2021 年 11 月 28 日 作者：巫俊郡

一週辛勞工作，一到周末大解放便大睡特睡起來，可能一連睡了超過12小時。光看時長好像十分充足，但整個人卻還是睏倦疲憊不已，...

水果也能防骨鬆！水果的4大營養素助強化骨質

日期：2021 年 11 月 27 日 作者：艾蜜莉

談到要防骨鬆，最好的辦法就是適量補充鈣質，一般人最先想到的就是喝牛奶或是吃鈣片，這兩種方法的確有效，不過，牛奶與一般鈣片...

脂肪肝是因為油吃太多？４個加重脂肪肝的認知迷思

日期：2021 年 11 月 26 日 作者：巫俊郡

脂肪肝平時沒有太多明顯症狀，很容易被人忽略，但脂肪肝容易誘發肝臟疾病甚至演變成肝癌，若放任不管遲早會演變至難以控制的局面...

突然胸悶心悸可能是恐慌症！５招緩解焦慮情緒

日期：2021 年 11 月 25 日 作者：巫俊郡

恐慌症並不容易判別，在發作時胸悶吸不到氣、頭暈、過快的心跳使人誤以為心臟出毛病，連要馬上死去的恐懼都湧上，這時大多病患會...

彩虹飲食提升免疫力！各色蔬果植化素的功效

日期：2021 年 11 月 24 日 作者：艾蜜莉

蔬果中色彩與香氣，含有數千種不同的天然化合物，亦就是植化素（phytochemicals），在人體中能發揮抑制細菌、抗發...

換季皮膚不適？５個狀況可能有敏感性肌膚！

日期：2021 年 11 月 23 日 作者：巫俊郡

天氣驟變除了忙著搬出冬衣冬被保暖自身之外，心靈也受到季節性憂鬱的影響，而身體同樣狀況連連。而在肌膚受到換季困擾心煩意亂之...

吃澱粉也能變瘦！６種中低GI值澱粉助瘦身

日期：2021 年 11 月 22 日 作者：艾蜜莉

在減肥的時候很多人會選擇「戒糖」、「戒澱粉」，雖然控制體重的效果很好，但對於比較敏感的人來說，也可能會影響情緒。因為攝取...

用眼過度、酸澀疲勞？５招護眼明目又醒腦

日期：2021 年 11 月 21 日 作者：艾蜜莉

盯著電腦一整天，總會覺得眼睛酸澀、疲勞嗎？我們的大腦有掌控視力的部位，要是用眼過度，就會讓大腦超出負荷。畢竟讓大腦的其中...

腸胃鬧脾氣、全身倦怠？３招舒緩自律神經失調

日期：2021 年 11 月 20 日 作者：巫俊郡

自律神經掌控身體很重要的機能，包括呼吸心跳加速與否和瞳孔放大縮小等。我們並不能憑藉自己的意志去控制他們，但他們卻極為容易...