分類：圖解健康

沒有每天排便是便秘嗎？３大要點便便自檢

日期：2021 年 12 月 17 日 作者：艾蜜莉

便秘是一種難以說明的症狀，因為便秘並不是天天都有，有時候大便很順暢，但隔天卻又大得很痛苦。 其實便秘不只是上廁所的時候順...

熬夜又吃太飽容易胸悶？３招避免「胃心症候群」

日期：2021 年 12 月 16 日 作者：巫俊郡

吃飽喝足總給人幸福的感受，但有時大吃大喝後胸口會感到悶悶的，甚至心臟有些不舒服，令人膽戰心驚。大多人會抱持「頭痛醫頭，腳...

紓壓降火氣！4穴道安定心神、養好心情

日期：2021 年 12 月 15 日 作者：艾蜜莉

今天的心情好嗎？是否有心情低落的時候呢？生活並不容易，它不一定總會安穩地進行，我們無法選擇發生在自己身上的事，只是當低落...

水喝太少又不愛喝水？５食材有助增加喝水量

日期：2021 年 12 月 14 日 作者：巫俊郡

縱使知道喝水好處多多，也以體重計算過一天應該要喝的水量，但就是不喜歡白開水單調的味道，理智明白該喝到一定水量比較健康，卻...

糖尿病該怎麼補蛋白質？推薦５種優質蛋白質來源

日期：2021 年 12 月 13 日 作者：巫俊郡

當糖尿病患者做飲食控制時，會有建議說要限制蛋白質攝取，以免加重腎的負擔，但這不代表說從此就要茹素齋戒，而是表示更需慎選吃...

頸椎病該看哪一科？一圖看懂3大科別處理方式

日期：2021 年 12 月 12 日 作者：艾蜜莉

當頸椎剛開始覺得不舒服，可能會先用熱敷或是按摩的方式緩解痠痛、緊繃的感受，但隨著時間過去，疼痛的感覺越來越嚴重，想要去看...

久坐屁股麻又痛？５症狀檢視是否「梨狀肌症候群」上身

日期：2021 年 12 月 11 日 作者：艾蜜莉

許多上班族因為久坐，常常覺得腰部、屁股某處特別的痛，甚至痛感有時會蔓延至大腿。如果是這樣的情況，有可能是「梨狀肌症候群」...

冬季泡腳暖足又養生，泡腳該注意的５件事

日期：2021 年 12 月 10 日 作者：巫俊郡

天氣一冷，四肢動不動便冰得像冰塊。而除了做足腿部保暖外，這時若有空坐下來泡泡腳，也是一大享受。泡腳除了能促進末梢循環、使...

氣溫忽高忽低，按４穴道防感冒

日期：2021 年 12 月 9 日 作者：艾蜜莉

台灣冬天的天氣容易忽冷忽熱，經常有前一天還是20幾度，隔一天冷空氣報到，氣溫又急速下降到10幾度的情況。面對這樣忽冷忽熱...

不管怎麼睡還是睡不飽？６項建議改善「慢性疲勞症候群」

日期：2021 年 12 月 8 日 作者：巫俊郡

經過勞動後，睡一覺通常能舒緩不少疲憊，但有時無論怎麼睡，精力還是不斷流失，起床也無神清氣爽的感覺，滿腦一個「累」字盤桓不...