分類：圖解健康

吃太飽讓人睡不好！６點小提醒減少睡眠阻礙

日期：2021 年 12 月 22 日 作者：巫俊郡

睡眠與身心狀態息息相關，睡眠不足容易使人飢餓感增加，但若大吃大喝就去睡覺也會影響睡眠，除了容易因胃食道逆流不適外，還會因...

戴帽子讓頭髮無法呼吸脫落？掉頭髮的５個迷思！

日期：2021 年 12 月 21 日 作者：巫俊郡

洗頭時看著大把頭髮堵住排水孔，驚嘆於落髮數量多之餘，有時也令人擔心起自己這樣下去會不會遲早洗成光頭。不每天洗頭頭皮又油到...

高血脂埋下心臟疾病地雷！４個口訣保護心血管健康

日期：2021 年 12 月 20 日 作者：巫俊郡

在各界努力下，臺灣疫情大多保持穩定，不若外國大爆發又醫療量能耗盡的狀態。但有時防不勝防，突然進入三級警戒，在媒體渲染下弄...

香菜是最強抗失智蔬菜！４種蔬菜排毒又護腦

日期：2021 年 12 月 19 日 作者：巫俊郡

提到香菜，每每會引起好惡的正反論戰，有人認為添加在食物上提味又好吃，有些人則是憎惡香菜氣味，見香菜如臨大敵。但某些植物其...

高壓環境使人頻尿、夜尿，５招避免「膀胱過動症」

日期：2021 年 12 月 18 日 作者：巫俊郡

明明剛上完廁所，但又有一陣急切的尿意襲來，頻繁跑廁所解尿影響了日常生活作息、工作與人際關係，而有時睡到一半也會起來上廁所...

沒有每天排便是便秘嗎？３大要點便便自檢

日期：2021 年 12 月 17 日 作者：艾蜜莉

便秘是一種難以說明的症狀，因為便秘並不是天天都有，有時候大便很順暢，但隔天卻又大得很痛苦。 其實便秘不只是上廁所的時候順...

熬夜又吃太飽容易胸悶？３招避免「胃心症候群」

日期：2021 年 12 月 16 日 作者：巫俊郡

吃飽喝足總給人幸福的感受，但有時大吃大喝後胸口會感到悶悶的，甚至心臟有些不舒服，令人膽戰心驚。大多人會抱持「頭痛醫頭，腳...

紓壓降火氣！4穴道安定心神、養好心情

日期：2021 年 12 月 15 日 作者：艾蜜莉

今天的心情好嗎？是否有心情低落的時候呢？生活並不容易，它不一定總會安穩地進行，我們無法選擇發生在自己身上的事，只是當低落...

水喝太少又不愛喝水？５食材有助增加喝水量

日期：2021 年 12 月 14 日 作者：巫俊郡

縱使知道喝水好處多多，也以體重計算過一天應該要喝的水量，但就是不喜歡白開水單調的味道，理智明白該喝到一定水量比較健康，卻...

糖尿病該怎麼補蛋白質？推薦５種優質蛋白質來源

日期：2021 年 12 月 13 日 作者：巫俊郡

當糖尿病患者做飲食控制時，會有建議說要限制蛋白質攝取，以免加重腎的負擔，但這不代表說從此就要茹素齋戒，而是表示更需慎選吃...