分類：圖解健康

冬季泡腳暖足又養生，泡腳該注意的５件事

日期：2021 年 12 月 10 日 作者：巫俊郡

天氣一冷，四肢動不動便冰得像冰塊。而除了做足腿部保暖外，這時若有空坐下來泡泡腳，也是一大享受。泡腳除了能促進末梢循環、使...

氣溫忽高忽低，按４穴道防感冒

日期：2021 年 12 月 9 日 作者：艾蜜莉

台灣冬天的天氣容易忽冷忽熱，經常有前一天還是20幾度，隔一天冷空氣報到，氣溫又急速下降到10幾度的情況。面對這樣忽冷忽熱...

不管怎麼睡還是睡不飽？６項建議改善「慢性疲勞症候群」

日期：2021 年 12 月 8 日 作者：巫俊郡

經過勞動後，睡一覺通常能舒緩不少疲憊，但有時無論怎麼睡，精力還是不斷流失，起床也無神清氣爽的感覺，滿腦一個「累」字盤桓不...

外食族多數水果吃不夠！６種水果輕鬆食用 營養帶著走

日期：2021 年 12 月 7 日 作者：艾蜜莉

現在人的生活步調緊湊，常常以外食代替自煮，水果攝取量遠低於建議量 2-5 份，依據 102-105 年國民營養健康狀況變...

冬季護心飲食！4類食物預防心血管疾病

日期：2021 年 12 月 5 日 作者：艾蜜莉

心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，在冬天寒冷的天氣時特別容易發作，因為寒冷會引發人體血液濃度提高，並增加血液的凝結能力反應...

想喝咖啡提振精神？這６種人須小心喝過量咖啡

日期：2021 年 12 月 4 日 作者：巫俊郡

應付一整天辛勞，有些人會選擇以一杯咖啡或茶提神，讓咖啡因使自己振奮清醒。但物品過與不及都不好，偶爾攝取不會出現上癮問題，...

腿是疾病的反應器，出現五症狀要警惕！

日期：2021 年 12 月 3 日 作者：艾蜜莉

人的雙腿，除了行支撐上半身的重量、行走跑步的運動功能之外，其實腿部還是人體疾病的反應器，如果你的腿部出現了下面5種反應，...

常頻尿、下腹痛？易被忽略的婦女病「骨盆底肌肉筋膜炎」

日期：2021 年 12 月 2 日 作者：艾蜜莉

女性朋友若經常覺得下腹痛、伴隨有頻尿症狀，不一定是膀胱炎，可能是「骨盆底肌肉筋膜炎」所造成。女性骨盆底肌肉筋膜炎是常見、...

手腳經常冷冰冰？改善體寒按4穴道暖身去寒

日期：2021 年 12 月 1 日 作者：艾蜜莉

很多人一到了冬天，就會覺得身體不對勁，最普遍的現象就是手腳容易冰冷，其實其中有9成以上都是因為有潛在的「體寒」問題。 俗...

飲料放隔夜細菌滋生千倍！３招避免食物中毒危機

日期：2021 年 11 月 30 日 作者：巫俊郡

有時飲料買了喝不完便擱著，可能隔夜再拿起來喝，滋味或許有些微妙，但也說不上來哪裡不對勁，還喝得下去便大口喝光，沾沾自喜又...