分類：影音健康
【Heho微動畫】眼睛保養有訣竅，5種營養素搭配「葉黃素」更護眼！
日期：2021 年 7 月 30 日 作者：Roy
眼睛保養除了定時休息、熱敷按摩之外，講到營養素大家都會想到「葉黃素」、但除此之外其實還有其他營養素可以搭配「葉黃素」、讓...
【影片】媽媽手舒緩瑜珈！7招幫妳改善手部疼痛
日期：2021 年 7 月 30 日 作者：江宏倫
現代人使用手機或電腦的時間越來越長，初期長時間使用，肌肉可能會出現僵硬，或局部有出現疼痛的感覺，但如果長期操勞下來，可能...
【Heho微動畫】久坐不動快用「蜥蜴式」！6個步驟伸展骨盆肌肉！
日期：2021 年 7 月 23 日 作者：Roy
「髂腰肌」是髖關節內部由髂肌和腰大肌兩條肌肉所組成，是身體的中樞也連通了身體上下的肌肉，這也導致很容易會堆積許多廢物和疲...
【影片】消除水腫問題！4招瑜珈幫妳改善水腫問題
日期：2021 年 7 月 22 日 作者：江宏倫
髖關節總是卡卡的？其實造成身體僵硬的原因跟年紀無關，反而跟平時有沒有養成習慣活動的肌肉、關節有關，這次我們設計 15 分...
【Heho微動畫】抗菌抗癌增加免疫力？多吃薑黃的五大好處！
日期：2021 年 7 月 19 日 作者：Roy
薑黃是一種營養價值極高的食材，可以用作中醫藥材、或是辛香料，用途十分廣泛。內涵豐富的薑黃素，對身體好處非常多，來看看多吃...
【影片】睡前15分鐘幫妳放鬆壓力、提升睡眠品質！
日期：2021 年 7 月 15 日 作者：江宏倫
不管是新冠失眠，還是本來就有失眠問題，這次我們針對失眠者設計「15 分鐘助眠瑜珈」幫助你入眠！藉由呼吸引導，讓心平靜下來...
【Heho微動畫】總是覺得無法心平氣和？每天4個舒緩瑜伽釋放深度壓力、消疲勞
日期：2021 年 7 月 12 日 作者：Roy
陰瑜珈是一種用來舒緩神經及全身肌肉以及放鬆人體的瑜珈。它是以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜珈體式，所發展出來的一系列瑜伽...
【Heho微動畫】7/13全台微解封！有哪些地方開放了？室內&室外場域一次看
日期：2021 年 7 月 10 日 作者：彭幸茹
到底有哪一些地方，是可以去的呢？隨著暑假的到來，出門走走一直都是民眾最熱門的活動，但因為疫情緣故，全台許多室內及室外場域...
【影片】久坐辦公肩頸酸！快用瑜珈磚伸展放鬆緊繃身體
日期：2021 年 7 月 8 日 作者：江宏倫
辦公室久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，會因為姿勢維持太久，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛發炎，所以...
【Heho微動畫】半夜失眠怎麼辦？4種營養素讓你一夜好眠！
日期：2021 年 7 月 6 日 作者：Roy
晚上睡不好、長期失眠有各種原因，也是多數人的困擾。除了調整作息、改善心理壓力、其實還可以嘗試補充營養素，從生理方面協助解...