分類:影音健康

【營養TalkTalk】維生素E是對抗身體氧化好幫手!營養師:用吃的會比擦的更好

日期:2021 年 9 月 14 日 作者:彭幸茹

養顏美容不只是要多補充維生素C,「維生素E」因具有「抗氧化」的作用,成為身體對抗老化的重要營養素!那到底平時該怎麼補充?...

【影片】改善下半身肥胖!6招伸展髖關節幫助改善

日期:2021 年 9 月 9 日 作者:江宏倫

妳也是久坐族嗎?久坐帶來的壞處真的很多,容易導致我們腰痠背痛,還會讓身體代謝變差容易肥胖,同時髖關節緊繃還會影響到其他運...

【OL悄悄話】女性身體困擾前三名!工作一忙就憋尿,超過60分鐘泌尿道就會被感染

日期:2021 年 9 月 8 日 作者:彭幸茹

有觀察過自己一天上廁所幾次嗎?現代人因為工作繁忙,或是工作性質的關係,如櫃姐、護理人員、幼教老師等這種不可擅自離開工作崗...

【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用?營養師親解B群正確吃法

日期:2021 年 9 月 7 日 作者:彭幸茹

每當出現身體疲乏時,補充 B 群就成為大家必做的事,但是到底要怎樣吃,才會讓 B 群發揮更大的作用呢?就讓我們跟著 He...

【Heho微動畫】老了走不動嗎?盤點五個肌少症的跡象!

日期:2021 年 9 月 3 日 作者:Roy

肌少症不只會造成肌力下降,也會影響到活動力與生活品質,同時也會增加慢性疾病、認知功能礙、死亡等風險。以下就來看看肌少症有...

【影片】6招矯正體態的瑜珈伸展

日期:2021 年 9 月 2 日 作者:江宏倫

腰背疼痛就是常聽到的下背痛,造成下背疼痛的原因有很多,但經常是核心肌群缺乏訓練、或是姿勢不正確導致,這次我們特別設計腰背...

【營養TalkTalk】保護視力必備維生素A!怎麼吃、缺乏時會有的症狀一次說明白

日期:2021 年 8 月 31 日 作者:彭幸茹

維生素 A 是人體中必要的營養素,屬於脂溶性維生素的一種,人體無法自行產製,必須透過食物來補充。根據衛福部所公佈的《國人...

【影片】舒緩壓力!6招瑜珈幫助睡眠

日期:2021 年 8 月 26 日 作者:江宏倫

長期姿勢不良,如果又不常運動就會讓肌肉流失,當脊椎承受許多壓力,可能導致腰痠背痛的狀況發生,還會造成體態歪斜等等問題,這...

【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多?2動作矯正姿勢讓體態更好看

日期:2021 年 8 月 25 日 作者:彭幸茹

夏天到了,令許多女性感到困擾的問題,就是身上的贅肉太多,穿起衣料比較輕薄的夏季服裝時,總是會顯胖一些,然後就展開一段辛苦...

【營養TalkTalk】增加抵抗力維生素D不可少!獲得足夠攝取量有這2方法

日期:2021 年 8 月 24 日 作者:彭幸茹

身為國人最容易缺乏的「維生素D」,一直以來都是大家熱議的話題,尤其又與身高、骨質疏鬆有關,成為了大家紛紛瘋狂補充的營養素...