分類：影音健康
【影片】睡前15分鐘幫妳放鬆壓力、提升睡眠品質！
日期：2021 年 7 月 15 日 作者：江宏倫
不管是新冠失眠，還是本來就有失眠問題，這次我們針對失眠者設計「15 分鐘助眠瑜珈」幫助你入眠！藉由呼吸引導，讓心平靜下來...
【Heho微動畫】總是覺得無法心平氣和？每天4個舒緩瑜伽釋放深度壓力、消疲勞
日期：2021 年 7 月 12 日 作者：Roy
陰瑜珈是一種用來舒緩神經及全身肌肉以及放鬆人體的瑜珈。它是以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜珈體式，所發展出來的一系列瑜伽...
【Heho微動畫】7/13全台微解封！有哪些地方開放了？室內&室外場域一次看
日期：2021 年 7 月 10 日 作者：彭幸茹
到底有哪一些地方，是可以去的呢？隨著暑假的到來，出門走走一直都是民眾最熱門的活動，但因為疫情緣故，全台許多室內及室外場域...
【影片】久坐辦公肩頸酸！快用瑜珈磚伸展放鬆緊繃身體
日期：2021 年 7 月 8 日 作者：江宏倫
辦公室久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，會因為姿勢維持太久，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛發炎，所以...
【Heho微動畫】半夜失眠怎麼辦？4種營養素讓你一夜好眠！
日期：2021 年 7 月 6 日 作者：Roy
晚上睡不好、長期失眠有各種原因，也是多數人的困擾。除了調整作息、改善心理壓力、其實還可以嘗試補充營養素，從生理方面協助解...
【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！
日期：2021 年 7 月 2 日 作者：江宏倫
不論是居家辦公族、或一般上班族，當我們長時間專注辦公時，常常會因為姿勢維持太久，或不慎使用錯誤姿勢，一段時間後肌肉就會產...
【影片】雕塑線條流動瑜珈、燃脂減肥還能增加心肺能力！
日期：2021 年 7 月 1 日 作者：江宏倫
防疫時間待在家裡，就更容易缺乏運動，我們請瑜珈老師設計 15 分鐘的減脂運動，讓我們可以快速雕塑身體線條，讓我們能夠瘦腰...
【Heho微動畫】打疫苗該注意什麼？快速了解接種注意事項！
日期：2021 年 6 月 29 日 作者：Roy
新冠疫苗陸續抵達台灣，許多人都只知道要打疫苗，但施打前要準備的工作、以及施打後的善後工作想必沒有那麼清楚，兩分鐘了解施打...
【影片】快速瘦腹燃脂瑜珈！提高身體燃脂、同時鍛練核心肌群！
日期：2021 年 6 月 24 日 作者：江宏倫
新冠疫情讓我們生活習慣被迫改變，有些人可能改成居家上班、有些人可能暫時停下腳步休息，但居家防疫絕不能忘記運動！我們請瑜珈...
【Heho微動畫】美白抗老大功臣！維生素C的4大功效！
日期：2021 年 6 月 21 日 作者：Roy
維生素C是大家耳熟能詳的營養素，但具體是什麼功效，相信大多數人大概只能回答出對皮膚好這類的答案。具體有什麼功能，該攝取多...