分類：影音健康
老了還想去更多地方看看！避免關節衰老現在就吃它們
日期：2019 年 1 月 30 日 作者：彭幸茹
膝關節退化是正常的人體老化現象，但近年運動風盛行，很多人因不當的運動姿勢，導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外，...
不能喝牛奶怎麼補鈣？５種高鈣食物效果一樣好
日期：2019 年 1 月 29 日 作者：Heho編輯部
約有30％左右的老年人有骨質疏鬆的問題，人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降，開始從骨頭中流失到血液中，就造成骨質疏鬆的情...
壓力大到一直吃？可靠這些動作消除旺盛食慾
日期：2019 年 1 月 24 日 作者：彭幸茹
很多人會喜歡大吃一頓來紓解壓力，而且越吃高熱量的食物才會覺得越紓壓，然後因為這樣讓身體吃進過多的熱量，不知不覺之間就讓體...
口乾舌燥氣味差！這７招立刻趕跑口臭
日期：2019 年 1 月 23 日 作者：Heho編輯部
你是否曾經有嘴巴臭臭，令人退避三舍的情況發生？每天食物經由口腔下肚，難免留下氣味在嘴巴裡。不過沒關係！從一...
天冷增加中風危機！這 10 種人要注意
日期：2019 年 1 月 22 日 作者：彭幸茹
近日媒體報導知名資深藝人廖峻傳出 2 度中風，幸好都在黃金時間內送至急診治療，目前正在恢復當中。加上冷氣團來襲，忽然下降...
運動不只是能瘦身！持續運動對人體有10大好處
日期：2019 年 1 月 22 日 作者：彭幸茹
大家對於運動的印象，不外乎就是可以促進健康、減重等。但運動帶來的好處遠遠超過我們的想像。 因為運動可讓大腦釋放快樂荷爾蒙...
聽過的都記不住！吃這6種食物Hold住腦力
日期：2019 年 1 月 21 日 作者：Heho編輯部
平均年齡的上升使失智症成為老人疾病中引人注目的一部份，除了阿茲海默症，另外還有多種腦部疾病，會使人忘卻最親密的人或無法控...
愛吃糖讓人體負擔大！戒糖就靠這 10 種方式
日期：2019 年 1 月 20 日 作者：彭幸茹
「糖」的添加，可以讓食物增加風味，使無味的食物變得更讓人容易接受。而且甜甜的味道，讓小孩跟大人們都相當喜愛，加上吃糖會讓...
常常肩頸痠痛、手指麻？可能是脊椎出問題了
日期：2019 年 1 月 19 日 作者：Heho編輯部
「脖子好酸，好想去按摩！」「最近時不時莫名其妙手麻。」「我的手腳有點無力，不知道哪邊出狀況」，當身體腰酸背痛、肌肉緊繃，...
保持健康有秘訣！ 養成這 8 個習慣就可以
日期：2019 年 1 月 18 日 作者：彭幸茹
每個人都渴望要有健康的身體，所以都會收集一些養生訊息，像是吃某某食物可以達到抗癌的效果，或者像是以前有句老話是這樣說的「...