分類：影音健康

走路目標數可以預防哪些疾病呢！？

日期：2019 年 3 月 30 日 作者：嘎丁

日本東京都健康長壽醫療中心，追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象，經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係，...

熟女保養必備！遇到更年期也不怕的 3 對策

日期：2019 年 3 月 15 日 作者：彭幸茹

女性大約在45-52歲這段期間，卵巢會逐漸停止製造女性荷爾蒙，所以月經會從開始不規則，會出現經血量一下多、一下少，然後在...

嘴饞吃這些零食就對了！4 種健康零嘴告訴你

日期：2019 年 3 月 8 日 作者：黃 玫霖

多數人對於零食的第一印象不外乎就是「垃圾食品」，但其實有些零食偶爾吃是無傷大雅的，介紹4種健康零食給大家參考。 吃哪些零...

生活中出現莫名低落情緒？6 秘訣跟憂鬱說拜拜

日期：2019 年 2 月 22 日 作者：彭幸茹

是不是有的時候會出現煩心的事，讓自己一整理甚至許多天的覺得心情非常低落，這其實就是生活的面貌，在日子中出現的挑戰、挫折、...

春養的時刻到了！身體 6 處養生吃法大公開

日期：2019 年 2 月 20 日 作者：彭幸茹

養生在中醫理論中，認為氣血循環有一定的規律，會在對應的時間、時節裡都有不同的作用，在春天裡適合如何養生呢？下列整理的 6...

這些情形恐是癌症前兆！6 個不起眼的身體毛病別輕忽

日期：2019 年 2 月 18 日 作者：彭幸茹

癌症的發生並不是一夕造成的，在那之前會出現一些早期症狀，但這些早期症狀很常會被誤認為是小毛病，因此耽誤了治療時機，以下整...

久坐、翹腳小心側彎！2 招瑜珈拯救歪曲脊椎不費力

日期：2019 年 2 月 17 日 作者：黃 玫霖

現代人常因工作坐姿不端正、慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前，造成脊椎歪曲，Heho健康要介紹簡單2招幫助大家矯正脊...

翻來翻去睡不著？補充這些營養對症下藥

日期：2019 年 2 月 16 日 作者：Heho編輯部

大概每個人都曾經發生過失眠的狀況，不管是很累卻睡不著，還是腦袋裡太多煩惱轉呀轉停不下來，這種情況發生一天就很疲累了，何況...

吃飽後躺著好舒服？飯後做這 4 件事會讓腸胃不開心

日期：2019 年 2 月 15 日 作者：彭幸茹

在吃飽喝足後，最常做的一件事是什麼呢？有人是吃水果、喝杯茶看著電視，這是最常見的飯後風景，但你知道這些飯後習慣其實會對腸...

讓快樂一直跟著自己！養成這10習慣

日期：2019 年 2 月 15 日 作者：黃 玫霖

亞裡斯多德曾說過：「優秀其實是一種習慣。」假如我們可以把快樂也看作是一種習慣，就會變得很簡單。 哈佛大學推薦10個快樂習...