分類：影音健康

10天輕鬆瘦2公斤！「水煮蛋瘦身法」健康飲食無負擔

日期：2018 年 10 月 5 日 作者：黃 玫霖

很多人想方設法要減重瘦身，在飲食上傷透腦筋卻用錯方法，反倒愈減愈重。 在這裡由專家教你一招簡單的瘦身絕招，「水煮蛋瘦身法...

慢性腎病者不能亂吃！請注意6大飲食地雷區

日期：2018 年 10 月 4 日 作者：彭幸茹

身為上班族的小陳，日前被醫生診斷為第3期輕度慢性腎臟病患者，於是掛了營養諮詢門診，一坐下來就問營養師：「醫生說我已經是第...

有感冒症狀喝這個最好！ 中醫師推薦真的有效

日期：2018 年 10 月 4 日 作者：黃 玫霖

換季感冒顧名思義就是在季節交替的時候感冒，很多人都有過這種情況，其實，換季感冒主要是由於溫度變化，導致空氣中的病毒大量繁...

打造健康運動計畫時 加入5個指標效果會更好

日期：2018 年 10 月 3 日 作者：彭幸茹

所謂的體適能檢測，這項指標並不是單看你運動效能如何，看的是身體適應生活、運動、環境(如溫度、氣候變化或病毒等因素)等變化...

常見6個做菜習慣 大大增加罹癌機率

日期：2018 年 10 月 2 日 作者：彭幸茹

身為一家之「煮」的家庭主婦或煮夫，天天打理家人三餐，做菜可說是例行家務事，但下廚的人卻常常輕忽做菜時該注意的細節，不僅破...

腰間的不定時炸彈 不要再養啤酒肚了！

日期：2018 年 10 月 1 日 作者：彭幸茹

加拿大學者曾發表研究，有啤酒肚的人比BMI被定義為「肥胖」的人，更容易罹患急性心肌梗塞，且專家已證明有15種以上致死疾病...

維生素D缺乏時 會出現這6種症狀

日期：2018 年 9 月 29 日 作者：彭幸茹

台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出，缺乏維生素D會導致成人骨軟化症，以及肌肉無力、易跌倒；而近期美國的《時尚》雜誌及相關...

4原則解決失眠！一夜好眠到隔天

日期：2018 年 9 月 28 日 作者：黃 玫霖

台灣慢性失眠人口居亞洲之冠，健保署在2014年統計，台灣人一年要吃掉3億3900萬安眠藥，顯示現代人普遍睡眠品質不佳。 ...

痔瘡怎麼辦？預防發作8撇步，比治療更有效

日期：2018 年 9 月 28 日 作者：黃 玫霖

根據成大醫院的統計，國人罹患痔瘡的機率高達86%；而懷孕的準媽媽則有76%出現過痔瘡的症狀。可以說在人的一生中，大概或多...

總是提不起勁運動？這4招輕鬆建立運動習慣

日期：2018 年 9 月 28 日 作者：彭幸茹

根據美國運動醫學會建議，維持身體健康的撇步，就是天天都要運動，每次運動時間約40～50分鐘，可以讓身體血管更加有彈性、心...