分類：影音健康

減肥不再半途而廢！4步驟強化運動決心超有效

日期：2018 年 10 月 18 日 作者：黃 玫霖

「減肥成功」四個字是每個人必備的目標，但大多數人的減肥夢到最後都變成了一場空。減肥這件事，大家就算沒有實際做過也都知道該...

2018年流感疫苗開打 預防致命併發症就靠它

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：彭幸茹

流感，全名為流行性感冒，是具有明顯季節性特徵的流行疾病，雖然一年四季都有病例發生，但明顯在秋、冬季容易發生流行，流行高峰...

血糖總是忽高忽低嗎？可能是這些事造成的

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：彭幸茹

陳小姐一年前到醫院抽血檢查，飯前血糖126mg/dl，被確診為早期糖尿病，從此開始她擔心受怕的糖友人生，她嚴格遵守醫生的...

人從幾歲開始變老？原來最先老化的不是皮膚

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：黃 玫霖

通常我們判斷一個人是否衰老，會先從他的外表開始觀察，若臉部有皺紋或是有白髮，就會認為他有老化現象。但實際上，人體的很多器...

不小心得到流感怎辦！7個照護法助快速恢復

日期：2018 年 10 月 16 日 作者：彭幸茹

若不小心得到流感 請這樣照顧自己 得到流感的照顧方式，和一般感冒差不多，主要在於要有適當的退燒處理、提供舒適涼爽通風環境...

高血壓警戒！ 10種藏有高鈉的食物

日期：2018 年 10 月 16 日 作者：彭幸茹

根據國民健康署估計全台罹患高血壓民眾約有462萬人，而18-39歲年齡層罹患高血壓的有超過36萬人。以往認為高血壓會出現...

工作壓力大靠這10招紓壓！擺脫煩悶的職場壞情緒

日期：2018 年 10 月 15 日 作者：黃 玫霖

現代人工作壓力大，壓力來自於做不完的事，同儕的壓力、上司的壓力，甚至回到家也有壓力，心理的壓力的確會影響到身體，帶來壞健...

突然好想吃某樣東西 原來是身體缺了這個！

日期：2018 年 10 月 14 日 作者：彭幸茹

有沒有出現一種情況，就是有的時候會”特別想吃某樣東西？像是「好想吃巧克力蛋糕啊！」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情...

遠離早起的8個壞習慣！睡醒這樣做，讓身體更健康

日期：2018 年 10 月 14 日 作者：黃 玫霖

當人體睡醒時，都還是呈現一種電腦剛從休眠程式回到運作的狀態，這恢復的過程需要時間來緩衝的，所以不要在睡醒時立即活動，否則...

脾氣暴躁、睡不好…「賀爾蒙失調」的8個症狀要注意！

日期：2018 年 10 月 13 日 作者：黃 玫霖

荷爾蒙對身體的日常運作佔有重要的一席之位，它影響了你的情緒、生育能力和整體健康。通常荷爾蒙問題會在青春期及更年期中出現，...