分類：影音健康
工作壓力大靠這10招紓壓！擺脫煩悶的職場壞情緒
日期：2018 年 10 月 15 日 作者：黃 玫霖
現代人工作壓力大，壓力來自於做不完的事，同儕的壓力、上司的壓力，甚至回到家也有壓力，心理的壓力的確會影響到身體，帶來壞健...
突然好想吃某樣東西 原來是身體缺了這個！
日期：2018 年 10 月 14 日 作者：彭幸茹
有沒有出現一種情況，就是有的時候會”特別想吃某樣東西？像是「好想吃巧克力蛋糕啊！」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情...
遠離早起的8個壞習慣！睡醒這樣做，讓身體更健康
日期：2018 年 10 月 14 日 作者：黃 玫霖
當人體睡醒時，都還是呈現一種電腦剛從休眠程式回到運作的狀態，這恢復的過程需要時間來緩衝的，所以不要在睡醒時立即活動，否則...
脾氣暴躁、睡不好…「賀爾蒙失調」的8個症狀要注意！
日期：2018 年 10 月 13 日 作者：黃 玫霖
荷爾蒙對身體的日常運作佔有重要的一席之位，它影響了你的情緒、生育能力和整體健康。通常荷爾蒙問題會在青春期及更年期中出現，...
天氣開始轉冷要注意 別忽略心臟4警訊
日期：2018 年 10 月 13 日 作者：彭幸茹
天氣轉冷，這樣的變化讓心血管疾病和猝死的比例提升，兩者之間的發生也息息相關，在猝死發生之前身體都可能會發出一些警訊，而心...
睡得好健康跟著來 睡前避免做這些事
日期：2018 年 10 月 12 日 作者：彭幸茹
台大醫院睡眠中心建議，睡眠時間要固定，最佳上床睡覺的時間是晚上 11 點，2017年諾貝爾奬解密生理時鐘裡提到，人體在夜...
減肥吃最好！抗性澱粉的種類和好處原來這麼多
日期：2018 年 10 月 12 日 作者：黃 玫霖
「飯跟澱粉都別吃，吃了會瘦不了！」 相信許多人都聽過這樣的說法，不知道從什麼時候開始，低澱粉飲食成為減肥一族的最愛。但是...
咳嗽咳不停！可能是這10個原因造成的
日期：2018 年 10 月 11 日 作者：彭幸茹
咳嗽原是身體的保護機制，是為了保持呼吸的暢通，當呼吸道內受到了刺激後，會傳訊息到大腦說有東西需要排出，就會出現咳嗽來清除...
眼前不斷旋轉頭暈感襲來 可能是這7種狀況造成的！
日期：2018 年 10 月 11 日 作者：彭幸茹
坐在斜前方的L同事，現在正趴在桌上，雙眼緊閉著休息，這樣的景象從最初一開始的驚慌到已經漸漸習慣了，因為他在趴下之前都是突...
睡前腦袋一直轉、睡不著？快用這招救援睡眠的健康
日期：2018 年 10 月 10 日 作者：黃 玫霖
你是否常常躺在床上準備睡覺，但腦袋仍持續轉動停不下來，一日復一日身心靈感到無限疲勞？ 過度疲勞最大原因是就是「腦袋、身體...