【影片】舒緩腰痠背痛超簡單!3招瑜珈改善下背痛

新冠疫情確診數暴增下,不論是不慎確診、或是居家分流上班,都可能造成我們身心有更大的負擔,姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩瑜珈,只要透過1張椅子搭配瑜珈伸展,就可以達到舒緩的效果!

簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動!

  • 第一招:前彎伸展(拱背可以延展整個背肌)
  • 第二招:側彎伸展
  • 第三招:扭轉放鬆
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影音、圖、文/江宏倫

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