分類：N次方生活
秋補勝冬補！霜降入冬前保養 靠 3 大滋陰養肺食材
日期：2022 年 10 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
「霜降」代表秋天的最後一個節氣，是養生的重要時機。在中醫五行中，秋主燥屬金，對應人體器官為肺，而肺主皮毛，秋燥加上天氣轉...
長輩 LINE 瘋傳製作「秋葵水」可降血糖？營養師揭這樣吃效果更好！
日期：2022 年 10 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師
只要聽到能夠降血糖，不管哪種方法，總引起許多糖友趨之若鶩。最近又再度掀起喝「秋葵水」降血糖，到底是真有其事，還是斷章取義...
秋冬進補喝什麼湯最好？營養師推薦三款滋補聖品
日期：2022 年 10 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
轉眼間步入秋冬時節，氣溫下降，沒有什麼比的上喝一碗熱騰騰的煲湯，要來的通體舒暢。不同特性的食材煲出不同味道，有不同的營養...
寒露養生先養肺！營養師：天氣涼補充堅果增抵抗力
日期：2022 年 10 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
今天是寒露，古人云「白露身不露，寒露腳不露」代表已進入深秋時節，氣溫明顯轉涼，尤其要注意足部保暖，應順應節氣調養身體，以...
素食＝健康嗎？吃素不可忽略的 7 大營養素！這樣吃輕鬆補
日期：2022 年 10 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師
你吃素嗎？越來越多素食者不僅是為了宗教茹素，可能是為環境貢獻一己之力，或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了...
秋分吃螃蟹怕膽固醇失控？吃對部位血脂不升反降
日期：2022 年 9 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
每逢 9～12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節，漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產，有的專賣海鮮，有的則提供代客料理服務，攤位...
增肌減脂別再只吃雞胸肉！低脂高蛋白食物有這些
日期：2022 年 9 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
增肌減脂是現在的流行趨勢，在眾多肉品中，不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質，不僅美味且幾乎不含脂肪，已成為減重菜單...
營養師自製天然柑橘酒精，不僅抗菌還可防蟑螂螞蟻
日期：2022 年 9 月 17 日 作者：馬鳳吟 營養師
柑橘皮吃完別丟棄，抗菌清潔超好用。營養師不只管吃，還能把果皮物盡其用，我最常自製柑橘酒精消毒及室內清潔，不僅無毒安全，家...
低GI果糖為何是脂肪肝兇手？高果糖糖漿還是會升血糖！
日期：2022 年 9 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
蛋糕、冰淇淋、調味乳、碳酸飲料…甜蜜的滋味讓人愛不釋手，多虧高果糖糖漿，不用吃水果也能「呷滴滴」！果糖於生活中無所不在，...
這款月餅熱量最高！營養師揭不用放棄月餅的享瘦秘訣
日期：2022 年 9 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
中秋節三五好友相伴，吃完烤肉小酌勝歡，再搭配應景美食月餅實在愜意不過，可一顆月餅就等於一碗白飯的熱量！若抵擋不住誘惑很容...