分類:N次方生活

咳不停原來是支氣管過敏!吃這道「洋蔥蘋果沙拉」補天然抗組織胺

日期:2022 年 10 月 25 日 作者:陳筠臻 營養師

季節交替之際總是「酷酷嗽」,明明咳不出什麼痰,一直清喉嚨到快把肺給咳出來。擔心是天氣變化大所以感冒,休息一段時間卻遲遲不...

吃肉桂可以降血糖?天冷喝熱飲暖身!營養師推薦兩款自製肉桂飲品

日期:2022 年 10 月 24 日 作者:劉思妤 營養師

酥脆的外皮、鬆軟的麵包,一口咬下肉桂的香味撲鼻而來。近年來台灣興起肉桂捲風潮,網羅各大名店舉辦肉桂捲市集,甚至還有專屬的...

秋補勝冬補!霜降入冬前保養 靠 3 大滋陰養肺食材

日期:2022 年 10 月 23 日 作者:劉思妤 營養師

「霜降」代表秋天的最後一個節氣,是養生的重要時機。在中醫五行中,秋主燥屬金,對應人體器官為肺,而肺主皮毛,秋燥加上天氣轉...

長輩 LINE 瘋傳製作「秋葵水」可降血糖?營養師揭這樣吃效果更好!

日期:2022 年 10 月 19 日 作者:馬鳳吟 營養師

只要聽到能夠降血糖,不管哪種方法,總引起許多糖友趨之若鶩。最近又再度掀起喝「秋葵水」降血糖,到底是真有其事,還是斷章取義...

秋冬進補喝什麼湯最好?營養師推薦三款滋補聖品

日期:2022 年 10 月 18 日 作者:劉思妤 營養師

轉眼間步入秋冬時節,氣溫下降,沒有什麼比的上喝一碗熱騰騰的煲湯,要來的通體舒暢。不同特性的食材煲出不同味道,有不同的營養...

寒露養生先養肺!營養師:天氣涼補充堅果增抵抗力

日期:2022 年 10 月 8 日 作者:劉思妤 營養師

今天是寒露,古人云「白露身不露,寒露腳不露」代表已進入深秋時節,氣溫明顯轉涼,尤其要注意足部保暖,應順應節氣調養身體,以...

素食=健康嗎?吃素不可忽略的 7 大營養素!這樣吃輕鬆補

日期:2022 年 10 月 3 日 作者:陳筠臻 營養師

你吃素嗎?越來越多素食者不僅是為了宗教茹素,可能是為環境貢獻一己之力,或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了...

秋分吃螃蟹怕膽固醇失控?吃對部位血脂不升反降

日期:2022 年 9 月 23 日 作者:劉思妤 營養師

每逢 9~12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節,漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產,有的專賣海鮮,有的則提供代客料理服務,攤位...

增肌減脂別再只吃雞胸肉!低脂高蛋白食物有這些

日期:2022 年 9 月 19 日 作者:劉思妤 營養師

增肌減脂是現在的流行趨勢,在眾多肉品中,不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質,不僅美味且幾乎不含脂肪,已成為減重菜單...

營養師自製天然柑橘酒精,不僅抗菌還可防蟑螂螞蟻

日期:2022 年 9 月 17 日 作者:馬鳳吟 營養師

柑橘皮吃完別丟棄,抗菌清潔超好用。營養師不只管吃,還能把果皮物盡其用,我最常自製柑橘酒精消毒及室內清潔,不僅無毒安全,家...