分類：N次方生活
四季養生顧五臟六腑！中醫食療的春夏秋冬這樣補
日期：2022 年 11 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師
中醫強調人與自然的關係，在不同時節有對應的養生之道。專家分享四季食療的原則與宜忌，提醒春夏秋冬個別的保健要點，民眾搭配時...
天冷愛吃鍋，一週三次恐血糖飆！假蔬菜是大地雷，營養師都這樣吃
日期：2022 年 11 月 11 日 作者：馬鳳吟 營養師
火鍋、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋，只要天氣開始轉涼，聚餐幾乎不離鍋。濃郁湯頭，搭配吸附湯汁的豆皮及滾到鬆軟的芋頭，再沾上一點...
沙拉醬熱量比一比！享瘦不發胖營養師推這「兩」款醬料
日期：2022 年 11 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師
從吃到飽的沙拉吧，到便利商店的生菜沙拉，都少不了醬料畫龍點睛。對減重族來說，任何熱量都必須斤斤計較，醬料挑選上要夠精打細...
生薑降血糖、助減重功效多！營養師告訴你吃「薑」的 5 大好處
日期：2022 年 11 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
自古以來就有吃生薑能養生驅散毒氣、治百病的說法，就連孔子也曾在《論語．鄉黨》中提到「不撤薑食，不多食」，意思是每餐都一定...
你吃過這些草嗎？營養師帶你認識 5 種常見天然香草用途、功效
日期：2022 年 11 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
先用鼻聞其香，才用舌嚐其味。由此可知，香氣的運用搭配是讓料理更上一層樓的關鍵。傳統的台式料理肯定少不了蔥、薑、蒜，西式料...
立冬溫和補氣好過冬！人人皆宜的平補藥膳喝「這」碗暖胃
日期：2022 年 11 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
立冬宣告著冬天的開端，俗話說「立冬補冬，補嘴空」，代表要透過食補抵禦嚴寒。如同萬物活動趨於休止，要懂得冬藏才能夠潛藏陽氣...
手搖飲喝蔗糖、黑糖、蜂蜜更健康？營養師破除飲料糖類迷思
日期：2022 年 11 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師
來杯手搖飲吧！五花八門的品項總能滿足不同的味蕾，除了調整甜度冰塊，精明的消費者還會注意用什麼糖。要喝手炒黑糖鮮奶，還是喝...
宿醉頭痛很難受！ 3步驟加速酒精代謝及肝臟解毒
日期：2022 年 11 月 4 日 作者：馬鳳吟 營養師
酒，本來就不屬於健康食物，小酌怡情，貪杯傷身。無論歡聚時刻或工作需求，少了靈魂人物，氣氛總是差了點。能避免則避免，無法避...
嫩薑、粉薑和老薑差在哪？料理用途、營養價值、保存方法一次看
日期：2022 年 11 月 2 日 作者：劉思妤 營養師
在古老的印度傳統醫學中，薑被視為能治百病的神奇藥材，也是食藥同源的經典代表。家家戶戶不可或缺的調味料就是薑，特殊的香氣加...
爌肉飯、滷肉飯你愛哪一味？營養師：這樣吃不僅清血管還能防中風！
日期：2022 年 10 月 26 日 作者：馬鳳吟 營養師
台灣小吃眾多，最具代表性的莫過於爌肉飯及滷肉飯，不僅是海外遊子思鄉美食，更是銅板美食，而你鍾愛哪一味呢？讓營養師帶你這樣...