分類：營養N次方焦點
薑母鴨、麻油雞熱量高？冬季進補養生料理熱量排行！營養師教 5 招吃不胖
日期：2023 年 11 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
「立冬」代表冬天的開始，在民間傳統習俗當中，通常會選擇高熱量食物來滋補身體，如薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨及當歸豬腳...
天氣變冷要吃菠菜、茼蒿！營養師點名 4 種冬天適合吃的青菜
日期：2023 年 11 月 1 日 作者：劉思妤 營養師
俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物，冬季是葉菜類、根菜類盛產的季節，如菠菜、油菜、芥藍菜等，...
愛吃巧克力、薯條會改變大腦？營養師揭「這 10 種」食物大腦易成癮！
日期：2023 年 10 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
你喜歡吃巧克力、洋芋片和薯條嗎？高油高糖的食物吃多不僅容易發胖，還會加速老化。為什麼好吃的東西會讓人想一口接一口？而我們...
喝蘋果醋可以減肥？營養師推薦「這個」時間喝瘦身效果好！
日期：2023 年 10 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
減肥的方式有很多種，時下流行的「蘋果醋減肥法」喝了就能變瘦嗎？Heho 營養師劉思妤表示，蘋果醋屬於釀造醋的一種，含有乙...
腸道菌失衡影響身心！養好健康腸道不能只靠益生菌！5大關鍵一次看
日期：2023 年 10 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
國外有越來越多研究發現，腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康，小至腸胃問題，大至情緒、免疫及睡眠，而為了讓身體更健康開始認真吃...
長壽村的秘密！克非爾菌的功效解析 拯救腸道發炎還能抗氧化？
日期：2023 年 10 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師
克菲爾（Kefir）是源自 1300 年前的北高加索山區的發酵乳，也因為當地居民普遍長壽，其生活形態和飲食引起關注，其中...
減肥還在餓肚子？10種高飽足感瘦身食物清單大公開！
日期：2023 年 9 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
網路上流傳多種低卡路里食物，為什麼吃了沒有變瘦？Heho 營養師劉思妤表示，減肥的秘訣不只在低熱量，還要有飽足感，大部分...
抗氧化新星 PQQ 改善認知、睡眠？營養師：6 種食物來源能補充！
日期：2023 年 9 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師
在眾多的保健食品原料中，近期有個備受關注的成分 PQQ，和細胞中的能量工廠「粒線體」的功能有關，對於一些臨床症狀（缺血、...
熱炒店減肥怎麼吃？營養師揭 5 大瘦身攻略！這樣點吃不胖
日期：2023 年 9 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
很多人在結束一整天的工作後，喜歡去熱炒店聚餐，師傅用熱油爆香，放肉片下鍋，邊吃美食邊和朋友聊聊天，放鬆一下心情。 不過，...
重金屬、塑化劑無所不在？營養師：5種食物幫助解毒！
日期：2023 年 9 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師
日本排放福島核廢水、嬰兒體內發現塑膠微粒、藥物中含重金屬，這些新聞提醒我們，環境中處處都是難以避免的毒素，我們可以做的是...