分類：營養N次方焦點
鼠李糖乳桿菌防濕疹、過敏？7 大實證功效一次看！
日期：2023 年 9 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師
鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 在商業產品中被廣泛運用，其中的 LGG 菌更是研究和記...
中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材
日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...
宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功！增肌減脂這 1 款豆腐不要吃
日期：2023 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
豆腐是增肌減脂的好食材，熱量低且富含蛋白質，吃了很有飽足感，不怕減肥餓肚子，宋慧喬過去也曾透露，自己早餐和午餐吃 8 分...
益生菌想到才吃？吳宜庭營養師：6大錯誤方式吃了無感！
日期：2023 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師
不少民眾為了養出腸道好菌，開始補充益生菌，但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋，益生菌要在腸道發...
拉肚子可吃益生菌嗎？有哪些飲食禁忌？營養師公開腹瀉飲食指南
日期：2023 年 8 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師
拉肚子的經歷人人都有過，這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢？聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘，拉肚子的時候可以吃嗎？He...
美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差在哪？營養師教你避開隱藏版高熱量地雷
日期：2023 年 8 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
早餐店吐司吃起來滑順美味的秘訣，關鍵就在那層吃起來甜甜的、透明的黃色抹醬，可以讓口感變得滑順濃厚。然而許多人會好奇，美乃...
私密處益生菌挑選攻略！營養師揭益生菌菌株及5大複方成份 不是只有蔓越莓！
日期：2023 年 8 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師
私密處感染是女性們的惡夢，造成許多生活上的不便，許多人因此開始購買女性益生菌或蔓越莓來補充，期望可以達到預防的效果，這些...
吃酪梨會胖還是助減肥？營養師：取決於怎麼吃、吃多少
日期：2023 年 7 月 31 日 作者：劉思妤 營養師
酪梨堪稱是瘦身界的新寵兒，軟綿的口感，讓人吃一口就深陷，光是生吃淋上醬油就相當美味，搭配沙拉或是做成酪梨壽司也很適合。看...
煎煮炒炸都靠這一瓶？廚房必備食用油看「發煙點」
日期：2023 年 7 月 25 日 作者：陳筠臻 營養師
用餐時間一到，家裡的大廚紛紛捲起袖子，準備大顯手藝端出拿手料理。然而，不少婆婆媽媽都是買一罐烹調油，煎煮炒炸從頭用到尾。...
紅茶、綠茶、烏龍茶哪一種好？差異不只在發酵！喝茶好處一次看
日期：2023 年 7 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師
從英式下午茶，到日本傳統茶道，以及台灣數不清的烏龍茶種，歷史悠久的茶飲早已深植人心。不過你可曾想過，紅茶、綠茶、烏龍茶…...