分類：劉思妤營養師
我適合吃素嗎？研究：基因決定！素食者恐缺乏這 6 種營養素
日期：2023 年 10 月 16 日 作者：劉思妤 營養師
你是否曾嘗試過吃素，常常萌生有想吃肉的念頭，陷入天然交戰，最終還是抵擋不住誘惑，無法堅持到底呢？這一點都不奇怪，新刊登在...
超慢跑是什麼？營養師揭超慢跑運動前中後飲食這樣吃
日期：2023 年 10 月 11 日 作者：劉思妤 營養師
從日本夯到台灣的「超慢跑」運動簡單好上手，隨時隨地不受到場地和時間的限制，什麼是超慢跑？哪些人適合做？該注意哪些事呢？ ...
寒露養生有 3 招！秋天多吃「靈根」蓮藕增強免疫不感冒
日期：2023 年 10 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
時序進入深秋季節－寒露，早晚上班出門路上，天氣感覺明顯涼快許多，甚至出現一絲寒意。 秋天是萬物收斂的季節，生活和飲食起居...
心情差、莫名想哭？吃堅果能降憂鬱症風險！營養師推 5 種抗憂鬱食物
日期：2023 年 10 月 5 日 作者：劉思妤 營養師
你是否常常情緒起伏大、沒有信心，沒來由地感到悲傷難過，無法控制自己的心情呢？發表在《臨床營養學》(Clinical Nu...
中秋烤肉爽吃不發胖？營養師：遵守 3 大原則就辦的到！
日期：2023 年 9 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
中秋連假將至，除了要大啖月餅、柚子，也要開心地和親朋好友聚在一起，邊烤肉邊賞月才叫做應景。中秋烤肉已成為一項全民運動，免...
研究揭「綠色」地中海飲食可瘦肚子、逆轉血管硬化！營養師公開一週菜單
日期：2023 年 9 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
地中海飲食是世界公認的健康飲食之一，最新研究發現，綠色地中海飲食（Green Mediterranean diet）比傳...
減肥還在餓肚子？10種高飽足感瘦身食物清單大公開！
日期：2023 年 9 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
網路上流傳多種低卡路里食物，為什麼吃了沒有變瘦？Heho 營養師劉思妤表示，減肥的秘訣不只在低熱量，還要有飽足感，大部分...
進口蛋風波／洗選蛋、散裝蛋買哪個好？營養師傳授雞蛋挑選撇步
日期：2023 年 9 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
雞蛋的營養價值高，加上料理變化多，一直都是台灣人的最愛！近期的「進口蛋」風波，讓大家對於餐桌上的蛋料理來源更加關注，讓 ...
巴薩米克醋有比較健康嗎？抗糖尿病、降血脂 6 大功效一次看！
日期：2023 年 9 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
不同於烏醋、白醋，巴薩米克醋（balsamic vinegar）有獨特的香氣和恰到好處的酸味，無論是湯品、燉菜、烤蔬菜，...
熱炒店減肥怎麼吃？營養師揭 5 大瘦身攻略！這樣點吃不胖
日期：2023 年 9 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
很多人在結束一整天的工作後，喜歡去熱炒店聚餐，師傅用熱油爆香，放肉片下鍋，邊吃美食邊和朋友聊聊天，放鬆一下心情。 不過，...