分類：Heho營養師
高麗菜怎麼炒才會甜？營養師告訴你營養價值、挑選、保存小撇步
日期：2023 年 3 月 30 日 作者：陳筠臻 營養師
大人小孩都愛吃的國民天菜──高麗菜，近來天氣回暖而盛產，正是採購的好時機，不少人趁著價格下跌時想多囤幾顆，又怕買著放太快...
大人小孩都愛！跳跳糖為什麼會跳？和汽水喝會爆炸？能吃多少？營養師一次解答
日期：2023 年 3 月 28 日 作者：劉思妤 營養師
跳跳糖是許多人的童年回憶，拆開包裝扔進嘴哩，發出療癒逼啵聲，好像有人在嘴裡跳舞。為什麼跳跳糖會跳？聽說和汽水一起吃會讓胃...
雨季全身溼氣重！營養師推「綠豆薏仁湯」 正確吃法去濕效果更加倍！
日期：2023 年 3 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
春夏轉換之際，天氣又悶又溼，不但心情跟著浮躁，也常覺得身體沉重、昏昏欲睡，不妨來碗綠豆薏仁湯，幫助體內去除溼氣。Heho...
減肥可以吃麵嗎？雞絲麵是熱量炸彈！營養師揭吃麵不發胖 4 關鍵
日期：2023 年 3 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
你喜歡吃麵嗎？上班族靠吃一碗麵來填飽肚子，簡單美味。減脂期能吃麵嗎？哪款麵條的熱量最高？減重小白不擔心，Heho 營養師...
蔬果發酵液≠消化酵素 營養師提醒：這些天然成分是輕瀉劑！
日期：2023 年 3 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
市面上許多打著可以助消化、促排便的蔬果發酵「酵素飲」，容易讓消費者直接聯想到身體裡幫助消化代謝的「消化酵素」，但其實兩者...
春分食補疏肝理氣！營養師的養肝食譜教你用水炒法留住營養
日期：2023 年 3 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師
俗話說「一日之計在於晨，一年之計在於春」，為自己打造健康的金鐘罩更要趁早！春分養生有什麼要注意？Heho 營養師筠臻建議...
春睏族注意！春天總是疲倦、睡不飽？飲食調理4原則助改善
日期：2023 年 3 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
一年之計在於春，春天是萬物復甦充滿活力的季節，本應該要精神充沛，卻總感到昏昏沉沉，每天提不起勁？俗話說「春睏秋乏夏打盹」...
乳清蛋白是什麼？沒運動可以喝嗎？從功效、種類到挑選方式一次看！
日期：2023 年 3 月 15 日 作者：劉思妤 營養師
你有想過，為什麼健身房中的「巨巨們」運動完後第一件事就是猛灌高蛋白嗎？乳清蛋白真的有這麼厲害？對增肌減脂有幫助嗎？你心中...
吃素可以減肥嗎？當心越吃越胖！營養師揭 4 大熱量地雷
日期：2023 年 3 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
台灣有高達 330 萬的素食人口，吃素等於清淡、健康的觀念深植人心，造成普遍民眾認為只要吃素就能減肥，對此 Heho 營...
菇類要怎麼挑、怎麼選？營養師：一次看懂！不同菇菇的營養價值
日期：2023 年 3 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
近日鬧得沸沸揚揚的「台灣金針菇遭美國驗出李斯特菌」事件，民眾不需過度擔心，因為大部分台灣人習慣把蕈菇類以火鍋或熱食的方式...