分類：Heho營養師
上班族外食當道！營養師幫你擬定外食對策 菜單搭配全公開
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
現代社會的生活節奏日趨快速，全球的飲食型態逐漸轉變，在講求效率的時代下，外食成為男女老少的最佳選擇。但餐餐外食真的好嗎？...
蔬菜之皇「朝鮮薊」可以顧肝？營養師解析護肝功效及禁忌！
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
肝病可以說是台灣的國病，因此「顧肝」或「肝臟保健」相關的保健食品一直都是大家關注的熱點，你有聽過有「天然護肝食材」之稱的...
蛤？平常吃的蛤蜊是新品種！蛤蜊有什麼營養、好處？這 2 種人不適合吃
日期：2023 年 4 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
農委會水產試驗所指出，我們吃到的麗文蛤、中華文蛤還是普通文蛤，通通都是被錯誤鑑定的「台灣文蛤」，顛覆民眾長久以來的認知。...
李坤城大腸癌逝 / 大腸癌預防從飲食做起！「彩虹飲食法」助防癌、提升免疫力
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：李祉函
資深音樂人李坤城有「黑膠教父」之稱，小他40歲的女友林靖恩於昨（9日）悲痛證實李坤城因大腸癌病逝，而在台灣，大腸癌發生、...
減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享 4 秘訣創造熱量赤字
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
瘦身方式有很多，低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等，而這些方法都離不開「熱量赤字」的原理，難道這就代表，減肥一定要算熱量才會...
口角炎是缺乏維生素B？比起吃B群你更該知道的成因、治療方式
日期：2023 年 4 月 6 日 作者：陳筠臻 營養師
每當嘴巴特別乾燥，總讓人忍不住用舌頭舔嘴唇，尤其疫情後人們長時間佩帶口罩，因呼吸引起的溼氣也聚在口罩內，使嘴角處於溫暖潮...
膽結石患者只能吃無油料理嗎？營養師建議三階段溫柔飲食法幫助恢復
日期：2023 年 4 月 5 日 作者：Heho編輯部
避免發生膽結石和膽囊炎的重點就是別讓膽囊作用力收縮，當我們吃脂肪量高的食物時膽囊就會收縮，吃得越油收縮越厲害，因為當收縮...
春天易上火、疲倦？清明節氣養生 3 原則！用「五行食物」調理身體
日期：2023 年 4 月 4 日 作者：劉思妤 營養師
清明，是二十四節氣中第五個節氣，氣溫愈來愈高，本該是春天萬物復甦、百花齊放的季節，但卻覺得早上起床特別累、打不起精神工作...
濕疹反覆發作怎麼辦？中醫+營養調理濕疹超詳解！原因、穴道、飲食要點及茶飲一次學！
日期：2023 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師
季節轉換，早晚溫差大，又逢下雨悶濕，許多人皮膚的紅點或丘疹反覆發作，讓人不勝其擾，天一中醫診所副院長楊謦伊中醫師詳解濕疹...
囤蛋商急出清！怎麼避免買到臭雞蛋？打到散蛋可以吃嗎？一次告訴你
日期：2023 年 3 月 31 日 作者：李祉函
缺蛋風波延燒以來，國內於近日陸續上架進口蛋，而進口蛋進口後，許多囤蛋蛋商也急著拋售不新鮮的雞蛋，本文除了告訴你如何避免挑...