分類：Heho營養師
為什麼會有減肥停滯期？如何突破？善用 4 招讓你減肥成功
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
「停滯期」是很多減重的人最害怕聽到的三個字，剛開始減重時很順利，一段時間後，體重停滯了好久都沒有下降，讓不少人感到相當挫...
板豆腐、嫩豆腐誰更營養？減肥吃錯越吃越肥！8大豆腐種類一次看
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：陳筠臻 營養師
豆腐是家常菜裡的百搭食材，正是因為它的種類多樣，有嫩豆腐、板豆腐、油豆腐、百頁豆腐、芙蓉豆腐…不論是要涼拌、煎煮炒炸都很...
整理包 / 預防帶狀疱疹找上你，提升免疫力就靠「這5招」
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：陳筠臻 營養師
帶狀疱疹（常誤用為帶狀皰疹）的發生與年齡和免疫最為相關，當人體的抵抗力下降，帶狀疱疹的病毒便有機可乘。無論是要預防帶狀疱...
來碗紅棗燉銀耳！白木耳 3 大功效一次看 營養師：這樣吃還能助減脂！
日期：2023 年 4 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
白木耳不只是滋補養生的中藥材，更因為低脂低熱量，又含有豐富膳食纖維的特性，營養師很推薦做為減脂期間的小點心！ 中醫和營養...
皮蛋健康嗎？一天能吃幾顆？認識皮蛋的營養價值、挑選及保存方法
日期：2023 年 4 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
皮蛋是外國人聞風喪膽的食物，卻是國人特愛的美食。你可能聽過些傳說：皮蛋是馬尿泡的、含鉛有重金屬、吃了會致癌…究竟皮蛋是怎...
換季遇上長新冠！營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康！
日期：2023 年 4 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
前幾天空氣品質拉警報，加上近期換季，敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停，遇上長新冠更是讓人不舒服，Heho 營養師宜庭推...
吃豬腳、木耳能補充膠原蛋白嗎？5 招有效延緩流失速度
日期：2023 年 4 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
大家都知道，想讓肌膚澎潤有彈力、緊緻飽滿，膠原蛋白是不可或缺的重要成分！膠原蛋白是什麼？哪些食物富含膠原蛋白？直接吃豬腳...
穀雨養生宜吃「春」！胃病易犯怎麼解？4 招春季養胃秘訣學起來！
日期：2023 年 4 月 19 日 作者：吳宜庭 營養師
穀雨是二十四節氣的第六個節氣，在每年的四月 20 或 21 日，有「雨水充沛，百穀生長」的意思，天氣以晴暖為主，但氣溫仍...
香菜竟是寶！可降血脂、防失智？營養價值、功效和禁忌一次看
日期：2023 年 4 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線，最後都會撒上香菜點綴，它是世界上評價最兩極的食物之一。不吃香菜的人可惜了！研究發現，香菜...
大啖高熱量食物好紓壓？！營養師用６方法避免吃進垃圾食物 擺脫壓力性暴食
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
每當壓力大，你會怎麼紓壓呢？許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆，但當高壓成為日常，會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手，營養師...