分類：Heho營養師
低GI果糖為何是脂肪肝兇手？高果糖糖漿還是會升血糖！
日期：2022 年 9 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
蛋糕、冰淇淋、調味乳、碳酸飲料…甜蜜的滋味讓人愛不釋手，多虧高果糖糖漿，不用吃水果也能「呷滴滴」！果糖於生活中無所不在，...
這款月餅熱量最高！營養師揭不用放棄月餅的享瘦秘訣
日期：2022 年 9 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
中秋節三五好友相伴，吃完烤肉小酌勝歡，再搭配應景美食月餅實在愜意不過，可一顆月餅就等於一碗白飯的熱量！若抵擋不住誘惑很容...
巧克力囊腫切除後，復發率近半！多吃 3 食物可降低發生
日期：2022 年 9 月 7 日 作者：馬鳳吟 營養師
「原來切除巧克力囊腫並不是一勞永逸，沒想到持續檢查到第三年，竟然又復發！」憶萱 (化名) 很沮喪自己罹患。我想很多人都跟...
白露節令養生從飲食做起！營養師推薦吃滋陰潤燥食物
日期：2022 年 9 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
白露是典型的秋天節氣，白天氣溫暖和，晚上開始轉涼，暑氣漸消，到戶外走走散心時要留意晝夜溫差大，稍有不慎就容易著涼生病，因...
吃柚子助排便，血糖反飆高？原來吃對時間很重要！
日期：2022 年 9 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師
「吃柚子很好，可以幫助排便，尤其要挑老欉的最好吃。」陳伯說起柚子經，滿臉都是笑意，只要中秋佳節，都訂好幾箱老欉柚子送給親...
愛吃蔬果仍罹患大腸直腸癌！營養師曝常吃生菜恐為元凶之一
日期：2022 年 9 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師
余苑綺癌症逝世，不菸、不酒，飲食很節制，為何癌症仍找上門？生前曾於節目中提及一天可以吃掉8顆蘋果，也能獨立吃掉一顆生菜，...
吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略
日期：2022 年 9 月 5 日 作者：劉思妤 營養師
近年來國內外掀起一股銀髮族健身潮，不是要練八塊肌、馬甲線，而是為了預防肌少症，減緩身體功能退化。想要逆轉肌少症，不只要靠...
烤肉怎麼吃才健康？5步驟遠離致癌物：先汆燙再烤
日期：2022 年 9 月 2 日 作者：陳筠臻 營養師
一家烤肉萬家香，焦香酥脆的外皮可說是烤肉的精華，卻也是致命的危機。中秋佳節將至，團聚烤肉要吃得美味，也要兼顧健康。營養師...
幼童該不該打疫苗？營養師：提升保護力，施打前後營養不可少！
日期：2022 年 9 月 1 日 作者：馬鳳吟 營養師
打與不打都是煎熬，每個孩子都是爸媽心頭肉，平安健康當然最好。確診過，無形中就已經打了一針，但後續的「免疫營養」必須徹底補...
外食族如何預防大腸癌？拒絕高脂低纖，營養師的三餐這樣吃！
日期：2022 年 9 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
對分秒必爭的上班族而言，外食是最便利的選擇，然而三餐在外多半是大魚大肉，鮮少能吃到蔬果，有時忙到只喝手搖飲來果腹。長期下...