分類：Heho營養師
加工食物是健康殺手？營養師盤點超加工食品對身體的危害
日期：2022 年 9 月 1 日 作者：劉思妤 營養師
從早餐的火腿蛋餅，到下午的珍珠奶茶，我們的三餐無不被加工食品圍繞。加工製造為食品增添賣相、風味也更上一層樓，然而美味的背...
活性維生素Ｄ與「非活性」的差異！從日曬以外還有這些補充方式
日期：2022 年 8 月 30 日 作者：王芊淩
近年來民眾健康意識抬頭，越來越重視保健食品的補充，維生素Ｄ更是在疫情之下受到重視，主要維生素Ｄ跟多重生理作用荷爾蒙和腎臟...
維生素 D，到底要吃 D3 好還是 D2 好？活化型還是非活化型好？營養師告訴你
日期：2022 年 8 月 30 日 作者：馬鳳吟 營養師
「不敢生」是現在許多六、七年級的心聲。經濟通膨，生活壓力緊繃，導致結婚及生育年齡越來越晚，當想要懷孕時，更發現困難重重，...
為什麼總是復胖？營養師：想瘦先從了解「脂肪細胞」開始
日期：2022 年 8 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
站上體重機，看到螢幕往上增加的數字，你是否心中有千萬的為什麼？其實減肥不難，真正困難的是維持不復胖，會變胖必定是因為熱量...
處暑襲來秋老虎！營養師：初秋保養吃這道「銀耳紅棗枸杞湯」抗燥
日期：2022 年 8 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
暑假不知不覺接近尾聲，處暑的來臨也代表了夏天的終結，不過，明明是秋意漸濃的時節，怎麼天氣還這麼熱呢？由於暑氣還未完全退去...
壓力大是荷爾蒙惹的禍？營養師傳授遠離壓力3部曲
日期：2022 年 8 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
最近的你是否曾出現失眠、掉髮、頭痛、焦慮易怒？有時是食慾不振，有時卻會暴飲暴食尋求慰藉。每個人的心情總有晴時多雲偶陣雨的...
多喝水防中暑！營養師解答夏天補充水分的 10 個常見問題
日期：2022 年 8 月 22 日 作者：王 彤榆
這幾天的炎熱高溫，是否讓你口乾舌燥、頭昏眼花？炎炎夏日，不只在戶外從事運動需要補充水分，就連待在冷氣房辦公，也該適時補充...
吃到飽好撐好怕胖？營養師教調整進食順序、休息時機控制熱量
日期：2022 年 8 月 22 日 作者：胡 巧郡
現代人生活忙碌，你是不是也會在完成一個階段性的目標，用美食犒賞自己？很多人喜歡用吃到飽來一飽口腹之慾，但在吃到飽餐廳中如...
彈性素食是什麼？專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效！
日期：2022 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
近年來蔬食時尚蔚為流行，除了健康因素，還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起，刷新了大家的味蕾，有越來越多的年輕人願意嘗試...
中秋烤肉只能喝茶去油？紅酒配月餅不只解膩更對味！
日期：2022 年 8 月 20 日 作者：馬鳳吟 營養師
酒精確實不算健康食物，但中秋佳節，月圓之下，少了一點微醺感，完美度似乎就缺了點。選擇對的酒品，能讓酒香與食物融合，口中釋...