分類：Heho營養師
夏天吃什麼食物能補水又消水腫？營養師最推瓜類！
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：劉思妤 營養師
水腫真的好困擾，你有沒有過這樣子的經驗？明明就是同一雙鞋子，夏天穿起來的感覺就是硬生生比冬天穿要來的緊！引起水腫的原因有...
拜拜罐頭、泡麵變身料理，5 分鐘出好菜！
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：馬鳳吟 營養師
中元普渡應該也算另類的盛夏饗宴，可以很合理採買想要吃的泡麵、罐頭及零食。零食很好解決，但泡麵及罐頭要每天吃的機會是比較低...
拒絕做肝苦人！預防肝炎要及時，營養師傳授3大護肝原則
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師
為促進社會對肝炎防治的意識，世界衛生組織（WHO）訂定每年的 7 月 28 日為「世界肝炎日」，以此紀念研發 B肝 疫苗...
癌症造成吞嚥困難吃不下！膳食調整可改善疼痛
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師
隨著年紀增大，你曾發現自己吃飯的時間拉長了，而且有時還邊吃邊咳，甚至會嗆到鼻子，能吞嚥的食物變少，久而久之只能吃特定食物...
預防中風不難！營養師：戒除一習慣勝算就過半
日期：2022 年 7 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師
常常看到很多男生肩頸僵硬或頭痛時，迅速的把頭左右快速甩一甩，聽到「ㄅㄧㄚ~ㄅㄧㄚ」兩聲，似乎就通了。但經常肩頸僵硬、頭痛...
堅果受潮了還能吃嗎？營養師：最好別吃小心致癌！
日期：2022 年 7 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
沒有保存好堅果？買大包裝放太久吃不完？讓原本新鮮爽脆的堅果不小心受潮，吃起來鬆軟且帶有一點油耗味，到底還能不能吃呢？營養...
地中海飲食入門基礎必讀！掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重
日期：2022 年 7 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
想要追求健康和佼好的身材？推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet），從...
大暑高溫高濕如蒸籠，營養師推消暑除濕 4 食材
日期：2022 年 7 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師
大暑是一年中最熱的時候，炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢，這一切都是體內過濕所引起，...
新手媽媽必看！副食品 5 大熱門營養問題，營養師一次告訴你
日期：2022 年 7 月 22 日 作者：馬鳳吟 營養師
父母何必為難父母呢？準備副食品其實沒有那麼難。現在多為雙薪家庭，為了養育小孩，下班回家後簡直像打仗，即使從保母家接回，也...
不用算熱量也能瘦的減肥法？減重就從 211 餐盤開始
日期：2022 年 7 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法，減了好幾公斤後，很快就進入體重停滯期，隔了半年體重又再度回到最初的起點，這些方法對...