分類：Heho營養師
空腹去吃到飽餐廳不一定能吃更多！營養師：飯前避開「這 2 類」食物划算不傷身
日期：2022 年 8 月 19 日 作者：胡 巧郡
吃到飽餐廳用單一的價位讓消費者能夠吃到各式各樣的美食，加上不定時的優惠促銷，成為大眾聚餐活動的首選。大家身邊或許都有幾位...
媽媽群組問6 個月~1 歲幼兒該不該打疫苗？營養師：補充免疫營養更重要！
日期：2022 年 8 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師
「到底要不要打幼兒疫苗？」媽媽群組討論到爆炸，很多人很擔心施打後會產生副作用，但是病毒有辦法讓我們等待嗎？其實無論打哪一...
居家生活妙計！防疫「食」代 食材安心選購與保存之道
日期：2022 年 8 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師
疫情籠罩世界，為了保持社交距離，人們外食的次數減少，隨之掀起在家自煮的風潮。居家生活中該如何選購營養食材，同時又利於保存...
吃素就不能增肌練壯？營養師首選純素飲食的高蛋白食物
日期：2022 年 8 月 16 日 作者：陳筠臻 營養師
想要提升肌肉量，充足的熱量和優質蛋白來源不可少，然而對素食者來說，蛋白質的補充選項有限，令人好奇該怎麼吃才能有效增肌？讓...
抗疫關鍵來自免疫力！ ７種營養素為你的防疫力加分
日期：2022 年 8 月 16 日 作者：馬鳳吟 營養師
新冠病毒如此猖狂的肆虐全球，危及人民的生命財產安全，這場戰疫不僅改變了我們的生活模式，更改變了健康觀念，面對病毒我們要謹...
你也是櫛瓜愛好者嗎？從營養、挑選、保存到料理一次搞懂
日期：2022 年 8 月 15 日 作者：劉思妤 營養師
近年來，櫛瓜逐漸成為健康飲食、增肌減脂的熱門食材，有各種料理方式，不管是生吃、煎、烤、煮、氣炸都適合，身為櫛瓜粉一定要知...
為什麼天氣越熱越想吃辣？營養師：吃對辣度反而能消暑！
日期：2022 年 8 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師
泰國、印度、韓國、越南，天氣越熱，吃的越辣。為什麽炎熱的國家，氣溫越高反而吃的越辣？一般人都知道，吃辣會加速血液循環及代...
為什麼戒尿布比奶嘴難？5 步驟溫柔法，成功幫寶貝戒尿布！
日期：2022 年 8 月 11 日 作者：馬鳳吟 營養師
「瀚瀚，我們開始練習不要穿尿布了好不好？媽媽陪你一起用小馬桶尿尿，你長大了耶」。「不要~不要~我不要自己尿尿…」。育兒路...
為什麼我們愛吃垃圾食物？情緒性進食不是只靠運動改善！
日期：2022 年 8 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師
每當夜深人靜，不知怎麼好想吃垃圾食物，於是你翻箱倒櫃、打開零食袋，用吃抒發整天的壓力，卻在吃完後感到無盡的空虛。明知自己...
酷熱夏季的消暑對策！營養師推當季水果入菜
日期：2022 年 8 月 9 日 作者：劉思妤 營養師
隨著氣溫升高，在悶熱的天氣總是讓人沒有胃口，台灣不同季節盛產不同水果，琳瑯滿目讓人眼花撩亂，除了水果冰品、蔬果汁、自製水...