分類：Heho營養師
吃希臘優格助減肥？其「式」差很多！營養師揭優格真相
日期：2022 年 6 月 30 日 作者：陳筠臻 營養師
優格是消暑的首選輕食，滿滿的益生菌和優質蛋白讓它被歸類在健康零食，近年來更掀起了「希臘優格」的風潮，在超商總有琳琅滿目的...
居家隔離吃什麼？常見飲食3問題，營養師來解答
日期：2022 年 6 月 28 日 作者：Heho編輯部
Q1：沒事做讓人嘴饞，健康零食怎麼挑？ 居家隔離對我們的活動範圍加以限制，只能待在家辦公、上課，或是滑手機、追劇打發時間...
減肥可以吃零食嗎？營養師推 4 種健康零食選擇
日期：2022 年 6 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
在一整天的某些時段，我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊著「吃我 吃我」，上午 11:00 肚子開始有點餓了，但又還沒到...
營養師：善用小蘇打天然清潔劑，廚房浴廁乾乾淨淨
日期：2022 年 6 月 24 日 作者：馬鳳吟 營養師
有了小孩後要保持家裡整潔乾淨，真的有點難度，每天除了整理不完的玩具，隨時被打翻的食物，心情已經有點沮喪，若再看見頑固「浴...
冰箱聰明管理防中毒！簡單的食物保鮮5心法這樣收納
日期：2022 年 6 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
東西吃不完直覺就是往冰箱塞，時間一久也忘了有哪些食物還沒吃，甚至放到過期。亂糟糟的冰箱不只讓人看得心煩，還可能是食品安全...
確診新冠後，營養師：兩週關鍵調理期加速復原
日期：2022 年 6 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師
確診不可怕，擔心的是後續修復及造成的影響。有些人感染後沒有什麼症狀，一週後就認為「已經好了」，但只要有「感染」，就會產生...
水要喝多少才夠？營養師教你在這 6 大時間點補水
日期：2022 年 6 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
隨著體感溫度越來越高，就知道夏天已經來了，大家都知道喝水有助於身體健康，但是你選對時間點補充水分了嗎？喝水也是一門大學問...
幼童新冠確診後，要防 MIS-C 這五件事必做
日期：2022 年 6 月 22 日 作者：馬鳳吟 營養師
「確診後等於拿到無敵星星，三個月內有金鐘罩護體，不用怕啦？」有些人這麼認為，甚至告訴我不用那麼緊張。只能說，沒有當過媽媽...
夏至護心養生！營養師推3大食材清熱袪火
日期：2022 年 6 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
連日的梅雨季終於告一段落，太陽露面直射北回歸線，是白晝最長、黑夜最短的時刻──夏至（6月21日），這天是陽氣最旺的時節，...
煩惱也會吃下肚？享受美食無須罪惡！練習正念飲食改善暴食
日期：2022 年 6 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師
成天被工作追著跑、情感問題喘不過氣、疫情加劇好擔心健康，排山倒海的壓力該從何宣洩？不少人會享用美食慰勞自己，事後卻伴隨滿...