標籤：喝水
如何判斷水有沒有喝足夠？該怎麼「分時補水」？腎臟科醫列關鍵６點顧好腎臟！
炎熱的夏天，許多人喜歡走出家門，到戶外走走、運動流汗，既可以保持健康，也能欣賞陽光與自然。但你知道嗎？一瓶水，可能是你身...
你是隱形缺水人嗎？身體缺水６大徵兆一次看
水可以說是生命的基礎，是人體內含量最多的成分，體液占人體重70％左右，是維持正常生理機能所必需，只要失掉15%的水，生命...
一圖教你看懂尿液的 3 大健康重點
人體有 70~80% 左右都是水分組成，而腎臟也需要水分來幫助代謝廢物、毒素，補充水分是非常重要的，但到底一天需要喝多少...
夏日慎防熱傷害！預防中暑補水的最佳時機
連日的炎熱高溫，容易讓人口乾舌燥，你喝水夠了嗎？不只在戶外從事運動需要補充水分，就連待在冷氣房辦公，也該適時補充水分，避...
夏日運動防脫水！運動前中後補水３部曲
夏天到來，許多重視體態的民眾開始認真的運動健身，以展露曼妙身姿、緊實的身材。但在炎炎夏日運動，要多加留意補充水分，避免有...
冬季養生避寒邪！避免寒氣傷身４秘訣
冬季氣溫變化大，最怕寒氣損傷人體陽氣，若寒邪入侵引起瘀血阻滯，會增加心腦血管疾病的發作風險。為保護心血管健康，在冬季日常...
新年新目標想成功甩肉！４大好習慣讓減重更順暢
不知不覺一年過去，轉瞬迎來新年，而去年未能完成的減肥目標與肥肉同樣不離不棄，於是「減重」再度成為新年新目標。想成功甩肉，...
過濾的水可以直接喝嗎？品水師教從 3 面向判斷水乾不乾淨
每個人一天的飲水需求量都不同，得攝取體重的 30 倍才會足夠，但一般水龍頭流出的水，可能受到老舊水管或水塔的影響，含有多...
水喝太多不見得養生！疲累、頭暈「低血鈉症」惹禍
現代人較常見水喝太少，但也有人為了養生、多喝水，反而造成「低血鈉症」，書田診所泌尿科副院長洪峻澤指出提醒：「臨床上遇過患...
你是「隱性缺水人」嗎？6 大特徵放任不管會器官衰竭
「沒事多喝水，多喝水沒事。」這句話不是單純是廣告詞，現代人經常容易忘了補水，常有快要感冒、昏昏欲睡、皮膚差的困擾，很多時...