一到秋冬皮膚就變得乾燥,教你4招不做「乾」妹妹

時序進入秋冬季節,天氣開始逐漸轉為乾冷,成為女性朋友頭痛皮膚問題的時候,一項非正式的統計顯示,在秋冬兩季時有70%的女性認為自己身體的皮膚很乾燥,有40%的女性認為自己的臉部皮膚很乾燥。正常的皮膚含水量約在20%左右,但現在一般年輕女性肌膚含水量普遍降至15%,而乾性皮膚的含水量更是降到低於10%以下,讓某些女性朋友變成名符其實的「乾妹妹」。 皮膚乾燥的症狀與原因 女性皮膚變乾時最明顯的特徵就是皮 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:28:59+00:002018-12-14|最新文章, 健康新知|

做健檢時被通知要空腹,你知道怎樣才算空腹嗎?

到醫院或健檢中心做健檢時,如果要做特別項目的檢驗,最常被院方或護理師交待需要空腹,以避免檢驗時結果出現誤差,那到底怎樣才叫算空腹呢?空腹可以喝水嗎?空腹必須停藥嗎?相信這些問題都是很多健檢者心中共同的疑問。 到底多長時間才算空腹? 一般而言,「空腹」指的是早上起床後已經空腹10-12小時,也就是說健檢者保持正常的飲食時間,在前一天晚飯後不喝咖啡、濃茶,也不吃宵夜。 但千萬不要誤解空腹的定義,連檢驗 ... 繼續閱讀

2018-12-12T10:04:21+00:002018-12-12|頭條, 最新文章, 健康新知, 健康檢查|

常吹冷氣少喝水  男子腎盞結石痛到站不起來

40歲的胡姓男子從事補教工作,平時為了教課只有下課空檔才有時間喝水,遇到趕課的時候更是忙到忘記喝水。幾個月前他開始隱約感覺到左邊腰部悶痛,前幾日晚上,腰部的疼痛突然變本加厲,讓他一度臉色發青痛到站不起來。 胡姓男子到台中市童綜合醫院急診就醫,後續接受超音波及X光檢查,確診為下腎盞4顆結石掉了一顆在輸尿管,造成劇烈疼痛,由泌尿科主任許兆畬進行拋棄式軟式輸尿管鏡碎石術,除了取出造成劇烈疼痛的輸尿管結石 ... 繼續閱讀

5件天冷泡溫泉要注意的事!這4種人盡量別泡

https://www.youtube.com/watch?v=tn2Ubv-8dBo 近來氣溫逐漸下降,泡溫泉的人越來越多,寒冷的天氣泡溫泉的確很舒服,但是很多人泡完溫泉後會出現皮膚瘙癢的症狀,就是俗稱的「溫泉病」,這主要是沒有注意泡溫泉的注意事項引起的。 Heho健康蒐集了5點泡溫泉要注意的事情,也提醒這4種人盡量避免泡溫泉哦! 心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚 ... 繼續閱讀

2018-12-16T02:22:07+00:002018-10-30|健康生活, 最新文章, 影音健康|

運動補水三要點,這樣喝水更健康!

運動減重不僅要補充蛋白質,更要藉助水的力量,運動前須先補充水分,讓身體在運動過程保持「水合狀態」,才能讓身體持續進行增肌減脂的過程,達到瘦身減重的目標,現在就趕快看看自己是否喝對方式了嗎! ★ 運動前補充目的:緩和心跳、體溫 一般都以為流了很多汗才需要多喝水,但其實運動前補水也是非常重要的。在高溫、高濕度環境下,未暖身時的心跳偏快,若接著暖身、運動,心跳頻率、體溫容易往上飆升,使體力消耗較快速,在 ... 繼續閱讀

2018-12-16T02:25:48+00:002018-10-29|健康生活, 運動養生, 圖解健康|

讓身體排毒可不只是上廁所就夠了,再教你5招排毒密方

如果人體裡的毒素堆積太多,身體就會出現各種症狀,像是臉上長痘痘、上火,還有便秘等問題,為了讓體內毒素能夠排出,一般人大概都是透過排便與尿尿,來達到排毒的目的,但事實上,要想趕走體內毒素,絕不是只靠上上廁所就能解決,還有其他許多方法可以並用,增強排毒效果。 人體要排的毒有些來源? 要談排毒,就得先知道身體毒素的來源有哪些,首先,人體透過新陳代謝,每天會有大量細胞死亡,還有蛋白質與脂肪殘餘物需要代謝。 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:18:46+00:002018-10-23|健康生活, 最新文章, 健康新知|

預防乳癌,喝水也很重要,營養師莊鯉教你怎麼喝

乳癌是國內女性發生率第1名的癌症,除了遺傳基因、體質與環境等因素之外,飲食與生活習慣都是預防乳癌的重要課題,而在飲食方面,除了均衡攝取各類營養素之外,就連喝水都很重要,健仁醫院營養師莊鯉就教你該如何喝水來防乳癌。 以下是莊鯉營養師口述,台灣癌症基金會整理的全文: 國民健康署2015年癌症登記報告顯示,侵襲性乳癌是女性癌症發生率排名的第一位,雖然目前乳癌發生仍有許多未知的因子,但已知的危險因素和遺傳 ... 繼續閱讀

身體缺水早知道 4大體質缺水警訊別輕忽!

大部分的人都把「口乾舌燥」當作是身體缺水的指標,但這樣還不夠,因為不同的部位缺水,表現出來的症狀也不完全相同。 中醫認為身體缺水是「津液虧虛」之症,大致可從4種體質來討論表現症狀: (一)、體質1→腸燥 肺與大腸相表裡,腸燥可能是肺燥所引起的;中醫認為是過食辛辣味重,或過服溫補之品等,導致陽盛灼陰;或熱病之後,餘熱留於腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道燥熱。 常見症狀有腹部脹滿疼痛、大便祕結或 ... 繼續閱讀

2018-12-13T11:52:13+00:002018-09-07|健康生活, 圖解健康|

脫水2%就可能變笨!運動後不補充水分可能發生危險

夏天到了,外面的熱度讓人就算不口渴也可能已經脫水,而根據一項《Medicine & Science in Sports & Exercise(運動醫學與科學)》期刊的研究,發現人體只要脫水2%,就會造成認知功能的損害。 脫水會造成大腦認知功能下降 大家都知道人體的組成有70%都是水,幾乎所有的新陳代謝、化學作用都要靠水才能完成,而大腦只要失去水分,就可能有讓細胞缺水萎縮,引起頭痛, ... 繼續閱讀