起床喝一杯檸檬水可抗疲勞!水+5種食物可助體內大掃除

多喝水有助健康的維持,不過有許多人認為水無色無味,覺得很難喝,所以普遍性有水份攝取不足的情形。 喝夠水,有助人體排毒 因為人體內佔有 70%都是水,各個器官都需仰賴水分的補給以維持基本運作,如果身體缺水的話,各個器官都會出現一些小毛病,像是出現疲倦感,就是因爲缺水導致血液循環不佳,當血液送不到大腦時,就會產生疲憊,長期下來會對記憶造成影響。 而足夠的水分才能維持體內循環,達到排除毒素的作用。大家都 ... 繼續閱讀

2020-04-02T01:48:55+08:002020-04-06|健康新知, 最新文章, 營養衛教|

研究:讓大腦增快14%!「喝水」有3大好處,還能排毒、減肥

喝水好處真的說不完,不只可以排毒、減肥,還可以讓代謝增加、精神變好,進而讓大腦運轉速度變快。 雖然很多人會覺得「喝水就能治百病,那就不需要醫院了」,但其實喝水不是能治百病,而是在還沒有生病之前,打造一個健康的身體;如果等到身體真的壞掉了,當然單靠喝水是沒辦法逆轉的。 人體排泄廢物的最大方式就是「排尿」,而排尿就需要大量的水,所以光是喝水就可以幫助身體排出體內的廢物,排出廢物後,自然能增加精神、保護 ... 繼續閱讀

2020-03-13T16:35:20+08:002020-03-16|健康新知, 營養衛教|

喝水治百病!補充水分好健康!

常聽人說喝水好健康,喝水到底是對哪裡健康呢?人體有70%是水組成的,身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。喝水真的好處多多,這裡列出18個需要你時時補充水分的部位,提醒大家多多喝水。 喝水百病消 1. 大腦 補充水分有益於大腦複雜的認知工作與記憶力,並有益於學習能力,改善情緒問題 2. 腦脊髓液 腦脊髓液幾乎都由水分組成,可保護腦部不受外力影響,減輕大腦壓力 3. 眼睛 眼睛結構幾乎 ... 繼續閱讀

2020-03-09T09:05:09+08:002020-03-09|健康知識, 圖解健康|

武漢肺炎/敏感時期忍不咳嗽好嗎?醫師教日常3招止咳護肺

可能早晚吹到冷風,便輕咳了幾聲清清喉嚨,但卻引來許多人側目,現在全球疫情緊張,似乎多咳幾聲都會造成別人觀感不佳,但忍住不咳真的對身體好嗎? 忍住不咳嗽對身體有危害嗎? 小小耳鼻喉科診所擠滿患者,雖然醫護人員和看診患者都戴上口罩,但人人自危,想咳嗽只敢咳出來,對於這樣的情況,台灣耳鼻喉科醫學會常務理事陳建良醫師指出:「雖然學理上並沒有說不咳出來會有什麼危害,但會建議有痰的話還是要清掉比較好。而且真的 ... 繼續閱讀

5個正確的喝水方式!「改善身體機能」喝出健康

喝水是很習以為常的動作,但要有健康的身體,正確喝水方式更是關鍵!由於水也參與人體「每一項」生化反應,扮演不可或缺的角色,郭育祥醫師在《吃飽睡好,當然瘦的了》一書中提出5個正確的喝水方式,能改善身體機能,喝的更健康! 一、起床後喝300cc水  在睡眠過程身體仍會因為呼吸,還是會不斷流失水分。起床時身體其實是缺水的,因此起床後喝杯白開水,不但能幫身體解渴,還能穩定血壓、刺激腸胃蠕動,但喝300cc就 ... 繼續閱讀

日喝8杯水狂瘦5公斤! 營養師推照表喝水排毒代謝最有效

近年來健身運動蓬勃,許多人注重減肥、減脂議題,但其實從日常生活改變做起,只要多喝水也能減肥!有德國科學家提出「每天喝8杯水」的減重法,只要同一天的固定8個時段,喝下250cc的白開水,就能達到減重效果,也不少名人和營養師也推崇這樣的方法。 遵循8杯水時間表 助身體新陳代謝 因為人體70%都是由水組成,所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份,等到口渴再喝水已經太晚了,那時身體已經開始缺水,透過 ... 繼續閱讀

水喝的夠腦袋靈活、膝蓋不痛!多喝水的 6 大好處

水可以說是生命的基礎,也是全身關節的潤滑劑,更是神經系統的緩衝劑。人體有70%是水組成的,人體如果喪失10%水分時即會感到不適,開始對身體組織造成損傷,而喪失20~25%時就會對生命帶來危險。因此每天喝到足夠的水分是很重要的,而且只要持續多喝水,它為身體帶來的好處及變化是可以看見的! 多喝水的6大好處 1. 大腦變靈活 水是維持腦部正常功能運作的關鍵之一,它與大腦記憶力、情緒、視覺專注力是有相關的 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:12+08:002019-12-25|食物營養, 圖解健康|

體內毒素多易生病,5原則排毒少負擔!

體內毒素過多時,所表現出來的病症徵兆有很多,像是臉上長痘痘、出疹子,經常性的過敏,皮膚乾燥缺乏光澤,頭痛,腰痠背痛,容易疲倦,不定時出現便秘。雖然這些狀況看起來都不是大毛病,但長期累積下來不僅讓人感到困擾,也可能讓你容易生病。想要排出體內的毒素,有專家提供了5個方法,以下就帶你來了解一下。 1. 有氧運動 要藉由肺臟排毒,運動是最好的方式,包括慢跑等有氧運動,都可達到健肺之效,有助毒素排除,此外, ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:05+08:002019-09-02|健康知識, 圖解健康|

睡好睡滿還是覺得累?可能是這6個原因造成

「為什麼睡醒還是覺得很累,有睡就像沒睡一樣呢?」也許有不少人都有過這個煩惱,即使再早睡、睡滿8小時,但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞,以下這6種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。 1. 水喝太少 身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性,頭腦也會感到昏昏沉沉,因此每天都要喝足夠的水分。 2. 蛋白質不足 當身體缺乏蛋白質時,也容易缺乏維生素B-12與葉酸,身體無法產生 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:06+08:002019-08-07|健康知識, 圖解健康|

大熱天狂灌冰水 當心過量可能會出現「水中毒」

盛夏全台普遍高溫,動輒以攝氏35度高溫起跳,在室外烈日酷暑待久的人,最喜歡的就是手拿冰飲一口氣狂灌它一大瓶,以解口乾舌燥之苦。不過,短時間內大量攝入冰水雖然過癮,但卻可能給健康帶來極大的威脅,甚至可能出現「水中毒」的病症。 喝完兩瓶冰水,美國青年立即昏倒 日前美國德州休斯敦的一名男子亞當·朔布(Adam Schaub)在森林進行伐木,他被曬得大汗淋漓,滿臉通紅,亞當的爸爸建議他去開了冷氣的卡車裡涼 ... 繼續閱讀

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