排除體內毒素、濕氣,跟著十二經絡來養生【申時-膀胱經篇】

膀胱經是人體最長的經脈,也是人體最大的排毒、排濕通道,可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞,體內排不出濕氣與毒素,就會容易導致血瘀,產生許多身體病痛。而且腎與膀胱互為表裡,如果出現問題時,頭部脹痛、疲勞疲倦、腰酸背痛的症狀會在申時,也就是下午 3 點至 5 點最為明顯。經常保養膀胱經,就可以藉以經由尿液增加體內濕氣與毒素的代謝排出,減少身體的病痛。 申時 ( 下午3—5點 ) :走膀胱 ... 繼續閱讀

2020-03-24T17:11:29+08:002020-03-26|穴道運動, 圖解健康|

身體也要大掃除,6大食物排毒減負擔

你有腦筋混沌、皮膚疹、便秘、口臭、免疫力變弱、容易疲勞的困擾嗎?這些症狀的發生,很可能就是體內毒素太多了!我們的生活環境中處處充滿著危機,毒素也無所不在。想要身體健康,首先就要將體內的毒素排出,以下就來介紹6種排毒好食,幫助身體進行大掃除! 排毒6好食告訴你 1. 海藻 海藻含有豐富的可溶性膳食纖維、硒、含硫胺基酸等成分 ,可吸附毒素與毒素結合,而海藻中的甘露醇可促進排便,讓毒素及廢物加速排出。 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:11+08:002020-01-12|食物營養, 圖解健康|

疲勞、發炎是因為體內有毒素!6 招養好「 6 大排毒器官」一身輕

我們人體每天都會製造很多的能量,同時也會製造廢物。而讓我們身體發炎、或是覺得疲勞的,其實就是那些廢物。但是反過來想,只要養好體內的排毒器官,也會減少發炎、疲勞,讓身體恢復年輕的狀態。 6大排毒器官怎麼養? 一、肝臟 肝臟是人體最大、最重要的解毒器官,許多致癌物質其實就是在肝臟經過酵素的分解,變成沒有毒性、或是低毒性的物質,再透過腎臟轉變成尿液排出去,比如像是酒精分解後的致癌物乙醛。 而除了致癌物之 ... 繼續閱讀

2020-01-03T17:13:30+08:002020-01-04|健康新知, 最新文章|

水喝的夠腦袋靈活、膝蓋不痛!多喝水的 6 大好處

水可以說是生命的基礎,也是全身關節的潤滑劑,更是神經系統的緩衝劑。人體有70%是水組成的,人體如果喪失10%水分時即會感到不適,開始對身體組織造成損傷,而喪失20~25%時就會對生命帶來危險。因此每天喝到足夠的水分是很重要的,而且只要持續多喝水,它為身體帶來的好處及變化是可以看見的! 多喝水的6大好處 1. 大腦變靈活 水是維持腦部正常功能運作的關鍵之一,它與大腦記憶力、情緒、視覺專注力是有相關的 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:12+08:002019-12-25|食物營養, 圖解健康|

膽經不通易頭痛、失眠!跟著十二經絡來養生【子時-膽經篇】

在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,它將一天 24 小時分為 12 個時辰,而 12 時辰對應著人體的 12 條經脈,這些經脈又各有主要聯繫的臟腑。在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到養生的最佳效果。 子時(晚上23時至清晨1時):走膽經 ( 足少陽膽經 ),主要治療、調理頭、身側面疾病。 在子時正是人體的膽經當值,是陽氣生發的時候,決定了第二天 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:09+08:002019-12-24|穴道運動, 圖解健康|

保養呼吸道!6個穴道清肺又排毒

人的健康離不開受環境氣候的影響,每當天氣變化就容易出現感冒的症狀。以中醫的角度來看,喉嚨乾癢、咳嗽等呼吸道問題,都和自身體質與氣候有關。如果想要保養呼吸道、養肺排毒,平日可以多按摩與肺系統相關的穴道,讓氣血循環順暢後,就可以調節身體器官功能及健康。 6 個可幫助清肺排毒穴道 1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。 按法:可用兩手的中指交疊按壓。 2. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處下方的凹陷處 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:10+08:002019-11-27|穴道運動, 圖解健康|

6個穴道助代謝,脂肪不囤積!

遇到節慶大家難免會吃的比較豐盛,但滿足了口腹之慾之後,也可能讓人胖了一圈。腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,想要避免大魚大肉後造成的肥胖,除了往後的幾天飲食要清淡一點之外,其實穴道也能夠助你一臂之力,幫助代謝消脂喔!中醫認為透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能。因此只要活用按摩穴道的原理,按摩這些特定穴位,就可以促進體內代謝,同時治療便秘、調養體質。 中脘穴 功效:提升 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:13+08:002019-10-13|穴道運動, 圖解健康|

夜咳、有痰可能是肺臟太濕了,快按5穴位讓濕氣退散!

《黃帝內經》說:「夏季寒濕,氣不得泄,秋則咳虐。」意思是說如果夏天我們放縱吃了很多冷飲、吹冷氣,身體的汗無法排出,本該散發的心火得不到宣洩,就在體內積留了過多的寒和濕。到了秋天的時候,就容易咳嗽。 (▲有空時可多按壓「合谷穴、內關穴、迎香穴」,或是由膝蓋內側小腿上緣的「陰陵泉穴」一直按到腳踝關節上的「三陰交穴」) 1.合谷穴 位置:位於虎口併攏,肌肉凸起最高處 功效 : 有利於肺臟排毒 2.內關穴 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:15+08:002019-10-01|穴道運動, 圖解健康|
武漢肺炎專區 流感專區 糖尿病專區