標籤：減肥
自助餐減肥怎麼吃？營養師揭 3 大挑選原則！糖醋排骨、麻婆豆腐是地雷菜色
三餐在外注定瘦不下來嗎？自助餐的菜色多元、選擇性豐富，適合正在減肥的人，不過有些料理暗藏高熱量、高油脂陷阱。自助餐怎麼夾...
減肥可以吃芒果嗎？黑香芒果熱量奪冠！營養師揭 12 種常見品種熱量
夏天，絕對不能錯過的水果就是芒果。無論是直接切開來吃、製成芒果乾，還是做成夏季消暑的芒果冰沙、冰淇淋，都非常受歡迎。 芒...
減肥也能大啖海鮮？不用擔心膽固醇超標！營養師推 8 大低脂海鮮
鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽...
經期結束後 7 天是減肥黃金期！營養師推 4 階段生理期減肥法
月經來吃什麼？每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？Heho 營養師劉思妤表示，黃體期的食慾通常會增加，如果...
腹肌太難練！夏日來臨我適合進行體雕嗎？與減重門診差在哪？
隨著天氣轉熱，不少女性開始穿迷你裙、露肚裝，順便展現姣好的身材，但秀出好的體態前不少人都經歷一段痛苦的減脂時期，總覺得上...
減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享 4 秘訣創造熱量赤字
瘦身方式有很多，低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等，而這些方法都離不開「熱量赤字」的原理，難道這就代表，減肥一定要算熱量才會...
減重常失敗是心理出問題！飲食成癮、情緒性飲食怎麼辦？
明明已下定決心要減重，朋友一問要不要吃雞排，又忍不住誘惑大吃一頓，或者每天下午特別筋疲力盡，若沒有來杯全糖手搖飲無法打起...
吃素可以減肥嗎？當心越吃越胖！營養師揭 4 大熱量地雷
台灣有高達 330 萬的素食人口，吃素等於清淡、健康的觀念深植人心，造成普遍民眾認為只要吃素就能減肥，對此 Heho 營...
減肥從吃對方法開始！營養師傳授6招心法降低卡路里
你是否曾暗自下定決心，一定要擺脫肚子上的游泳圈？只是，工作下來疲憊的身軀早已沒力氣運動，下班後只想黏在沙發上滑手機，健身...
想要減肥卻無從下手 ? 分析 4 種「數字」減肥法，用吃的也可以減肥
人人都有想要減重的念頭，但大部分的人總是想多做少，不是半途而廢就是不了了之，加上疫情變化影響，宅在家的時間大幅增加使活動...