標籤：瘦身
這4種人挑對時間跑步，效果會更好！
說到運動，應該不少人會馬上想到跑步，而跑步也是最方便簡單的一種方式。跑步應該選什麼時間比較好呢?其實不同類型的人，適合的...
突破減肥停滯期！專家：飲食 4 妙招助一臂之力
減肥遇到停滯期該怎麼辦呢？不論你做任何一種運動，當運動到某個程度，會發現身體不會有明顯的改變，這是因為身體已經適應了這個...
三酸甘油脂比膽固醇更可怕？！它會造成這些狀況
三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪，是人體中最常見的血脂肪，但功能跟代謝機制可是有很大的不同哦！過高的三酸甘油酯其實比...
按穴道通經活絡，打造出易瘦體質
想要變瘦的話，運動和飲食的控制是不可少的，不過你還可以加上按摩穴道這個方法，可以幫助身體代謝，打造出易瘦體質！雖然按穴道...
減脂必收藏！6種超有效的消脂好食
不少人認為減肥就是盡可能的少吃、甚至不吃東西，但這樣不僅會讓身體無法補充所需的營養，而且以後也會更容易復胖。飲食均衡、少...
肥胖不是你的錯！BBC揭致胖元兇：商人的陰謀
肥胖在現代社會被認為是恥辱，肥胖總是和懶惰、愚笨、無自制力等負面形象連結在一起，沒管理好身材被認為是本人的責任，但真相真...
利尿消水腫！于美人喝白蘆筍水2周瘦3公斤
天氣越來越熱，夏天減肥旺季也即將來到，為了要展現完美曲線，許多愛美的女性也開始忙著減肥。減肥有成的于美人也在TVBS「國...
棒式你做對了嗎？正確做棒式 練核心不傷身
核心肌群是所有運動的基礎，核心肌群強壯的話，可以增加身體的活動性及穩定性，對抗運動所產生的壓力及外界張力。且日常的活動也...
堅果這樣挑，吃的健康降疾病風險
堅果類含多種營養素，對身體有不少好處。但該怎麼挑選堅果才好呢?以下就來告訴你。 挑選堅果的四大原則 根據聯合國UNECE...
假胯寬讓你顯胖又腿短！每天練這５招，讓你屁股變窄、腿變長
肉都囤積到屁屁兩側，看起來屁股顯寬腿又顯短！趕快動起來，每天花點時間做做以下５組運動，不只改善假胯寬非常有效，還可以讓大...