標籤：瘦身
走路目標數可以預防哪些疾病呢！？
日本東京都健康長壽醫療中心，追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象，經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係，...
3月29日 深蹲對身體的好處
深蹲可以鍛鍊全身的肌肉 增加肌肉穩定性，預防膝蓋受傷 還可以促進身體循環及代謝 因此達到減肥、瘦身的功效
如果你要健康的減重，千萬要記住這5組數字
現代人因為工作壓力大、睡眠狀況不好，再加上飲食不正常，所以導致體重過重的情況愈來愈普遍，根據衛福部統計，近年國人整體過重...
跑步跑到胃痛！快按這３大穴位速緩解
跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動，但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦？建議可以先放慢腳步，身上有水的話可以...
７道涼拌小菜功效居然這麼棒！
夏天熱到沒食慾，許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃，開胃小菜種類相當多，常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……...
仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這５個核心運動讓肚子更緊緻
很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子...
1個星期減重最好別超過這個數，快速減重可能有4種病上身
現在的世界是處於光速時代，所以無論做什麼事，大家都想搶快、爭取最大的效率，所以交通工具發展的時速愈來愈快、自我要求賺錢的...
靠節食減肥失敗率竟高達9成，告訴你如何變成剩下的那1成
減肥的方式百百種，除了透過運動消耗體內多餘的的熱量之外，一般人最常用的方式就是節食，有人用吃蘋果、吃香蕉、吃水煮蛋的方式...
８穴道提升代謝、除脂肪！讓你年後不發胖
過年吃多了，覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外，其實只要活用中醫按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可...
掌握8個時間點，瘦身不困難
想要減肥卻不知從何做起？掌握正確的減肥時間，建立飲食及生活習慣，就可以讓減肥事半功倍，讓你在不知不覺中瘦下來！以下就來看...