標籤：瘦身
控制飲食就能提高代謝運轉！限醣教你把「脂肪」變燃料
《Heho》導讀： 編輯發現身邊的朋友會有為了減肥不吃肉、不吃糖、不吃主食或者斷食減肥的人存在，下面這篇文章是從斷醣及限...
8月27日 櫛瓜熱量低、糖分低
櫛瓜富含鉀、鈣、鐵等礦物質 可消水腫防貧血，而且低熱量、低糖分 適合輔助減肥瘦身
7月1日 辣椒素促進荷爾蒙分泌
辣椒素可以促進荷爾蒙分泌 加速新陳代謝達到燃燒體內脂肪的效果
減肥從了解體質開始！４種體質這樣減肥更有效
已經吃得很少，也有運動卻沒有變瘦嗎？很可能是你挑選到不適合自己體質的運動、飲食方式。想要減肥又不傷身體，建議從了解自己的...
不會失敗的體態瘦身法！ 痛症消失讓脂肪自我燃燒
減肥這件事恐怕是所有人類長久面臨的議題，好不容易瘦下來，要如何保持好身材，如果復胖又要如何重新減重。瘦身這件事情除了美觀...
提升免疫力又助減脂！間歇性斷食讓人好健康！
「斷食」聽起來有種武林高手自決經脈的壯烈氣勢，但本文介紹的間歇性斷食並不是要置人於死地的那種斷法。間歇性斷食是一種飲食控...
不只營養密度高又熱量低！吃紅薯有助穩定血糖是減重的好幫手
根據《香港01》的報導，知名香港女星鄭秀文的保養之道，就是多吃紫薯以達到養顏美肌、控制體重的作用，也曾在她的 IG 上公...
９種最佳減肥飲品，幫助促進新陳代謝又苗條！
減肥時期處處都是限制，食物飲料看不見的地方彷彿也潛藏熱量陷阱，什麼東西送進口裡之前都要再三思量、評估萬千。有時花錢買了補...
在家也能健身！4招動作瘦腿又提臀
運動健身對身體有不少好處，可鍛鍊肌肉還能強化身體的免疫力。有許多人習慣去健身房運動，但近期隨著新冠肺炎疫情延燒，也有不少...
想要打造完美臀型？「相撲式深蹲」瘦身還能助排便
上班上課坐一整天，憂心屁股越做越大，或是臀型變的不好看，許多健身教練都會教導「深蹲」來把扁塌塌屁股變身成翹臀。但其實練深...