標籤：皮質醇
睡得好及調整作息是改善腎上腺疲勞症候群的免費處方箋
有腎上腺疲勞症候群的人，不管睡了多久，醒了以後還是覺得昏昏沉沉的，覺得想睡。有些人會覺得自己懶惰，而有些人則覺得自己可能...
睡覺是最好的補品！睡好美容覺就能減肥不變老
「睡眠」是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足會讓身體的荷爾蒙亂掉，影響體內4種跟肥胖相關的激素，不但讓脂肪無法下降，更會讓...
哈佛研究：不管睡太多或睡太少，都容易得糖尿病
一般人看到糖尿病，第一個想到的是糖尿病和糖之間的關係。的確，糖尿病是體內血糖值過高的疾病，但你知道睡眠問題也和糖尿病有關...
睡不好會發胖，還增加第2型糖尿病的風險！
小莉是加護病房的護士，她輪值大夜班已經快半年，除了體重直線上升外，還驗出血糖值超標，恐有罹患糖尿病的風險。 睡不飽為何會...
吃糖紓壓是因為可以「降低可體松」！你有更健康的3種選擇
壓力大的時候，吃糖是許多人的減壓方式，不但能刺激腦部分泌血清素、多巴胺，讓心情感到愉悅，還可以降低壓力荷爾蒙「可體松」，...
你所不知道，關於大腦的10個秘密∼
人類的大腦是生物界中最複雜的組織結構，內部由100兆條的神經和860億個神經元相連，所形成的網路連最先進的超級電腦也望塵...
壓力大就吃吃吃嗎？造成你壓力肥的元兇！
小美是個剛步入職場的小資女，每天都有忙不完的公事，每天都要加班。唯一能讓她放鬆下來的，就是下班後的宵夜時間…...
掌握燃脂8大關鍵時間點，讓你享瘦好簡單！
脂肪是人體的必要成分，但脂肪堆積所帶來的肥胖及其他疾病的副作用，卻是讓人覺得不想接受；因此，許多人想要燃燒脂肪，以下就從...
糖尿病患看不見的危機，半夜低血糖該怎麼辦？
70歲的林奶奶已患糖尿病10年，堪稱「老糖友」，自己注射胰島素比護士還熟練了！她最近發現晚上的血糖值偏高，於是就把胰島素...
容易罹患腎臟癌的4大高危險族群
30歲的阿政，因業績突出，年紀輕輕就擔任公司高職。但也因此常加班到深夜甚至睡在辦公室，常常都吃泡麵有一餐沒一餐的。最近負...