標籤:維生素
頭痛不必狂吞止痛藥!研究:維生素B2有效減緩偏頭疼
許多人長期為頭痛所苦,甚至影響到日常生活,試過各種偏方似乎都沒有用,現在有研究報告指出,補充維生素B2,可以緩解頭痛,且...
提升自體防護力!強化黏膜 5 大營養素
黏膜是人體免疫的第一道防線,它由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構,存在於人體的口腔、器官、胃、腸、尿道等部位裡面。當黏膜...
反應遲鈍又記性差可能是B12不足? 5 種天然食物補回大腦營養
最近常出現頭暈、反應遲鈍、忘東忘西、易焦慮的情形嗎?很有可能是身體缺少了維生素B12啦! 目前已知,人體需要 13 種維...
香菜是天然解毒劑! 美國研究:還能延緩「癲癇」發作
食物中只要加入香菜,就能提升菜餚的層次,甚至因為它特殊的味道還做成餅乾、冰淇淋等。香菜不僅能幫食物提味,營養價值也很高,...
保健食品銀杏、B群能延緩失智嗎?吃對時機才有用!
坊間有非常多號稱可以「預防失智」的健康食品,究竟是否真的可以預防老化的認知功能衰退呢? 知名營養學專家、中央研究院生科所...
萬壽果「木瓜」5 好處,護眼護心抗發炎!
在台灣木瓜全年都有採收,但盛產期在8月中旬至11月下旬,在1-2月及5-7月的生產量較少。而木瓜因為含有豐富的抗氧化成分...
解毒又防癌!超級食物「青花菜」的4好處
青花菜(Broccoli),又稱西蘭花、綠花菜、綠花椰菜,它富含許多種有益身體健康的營養素,因此也被國外譽為「超級食物」...
11月12日 山藥可以預防心血管疾病
山藥含有大量維生素及微量元素 對心血疾病有良好的預防作用。
黑木耳白木耳營養好處各不同,一張圖帶你簡單看懂!
黑木耳與白木耳是不同屬的真菌,但不管是黑木耳和白木耳的脂肪含量都不高、是水分含量高的低熱量食物,且都含有人體所需的胺基酸...
中西醫都說,吃柚子好處多
來吃些柚子吧!你知道柚子營養含量很豐富嗎?有營養師指出,柚子的果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。每100公克含有57...