標籤：膳食纖維
時間好趕、來不及準備早餐？營養師提供簡單食譜，6 步驟讓青少年補充鈣質、膳食纖維
早上一睜開眼睛，便急急忙忙的梳洗、出門，有充裕時間坐在客廳吃一早做好，且健康又美味的早餐，幾乎是不可能發生的事。其實一日...
市售營養補充品 3 大優點卻成糖友抗癌時的隱憂！
抗癌的關鍵在於營養補充要到位，充足的營養才能戰勝疾病。但是專家提醒，臨床上發現合併糖尿病的患者，如果也一樣直接補充市售的...
減脂期吃飯就不吃水果？營養師：水果吃對還能助減脂，低醣飲食三步驟
近幾年颳起健康風潮，增肌減脂幾乎變成全民運動，很多人會開始控制飲食中的「碳水化合物」的總量，同時也接收到「水果中含大量糖...
兒童過敏與腸道菌失衡有關！多攝取「膳食纖維」預防呼吸道過敏疾病
兒童過敏問題困擾許多家長，往往急性嚴重發作時需要就醫住院，抑或是反覆發生症狀未改善，大幅影響生活品質，面對各種過敏難題！...
瘦身就不能享用點心了嗎？白木耳除了減脂可以吃，還有三大功效！
炎炎夏日想減脂，又想喝沁涼的手搖飲，該怎麼辦？營養師推薦以白木耳當作減脂期間的小點心，既能滋補養生，又低脂低熱量，還富含...
後生元、益生菌、益生質三部曲大解密！營養師：健康腸道缺一不可
腸道健康是近年來大家關注的議題，民眾常常會被許多專業術語搞得霧煞煞，像是益生菌、益生質（益生元）是什麼？後生元又是什麼？...
澱粉一定是減重剋星嗎？營養師解惑何謂抗性澱粉
很多在減重的人，只要一聽到「澱粉」兩個字，就會避之唯恐不及，但你有聽過「抗性澱粉」嗎？這種澱粉容易取得，不易被消化吸收，...
這 5 點可加強肺部保健，預防肺癌找上門！
引起肺癌的原因有許多，台灣肺癌率逐年攀升，除了平時需多加留意肺部與呼吸道的健康狀況外，適度的飲食搭配是預防肺癌發生的一大...
營養師提點！加強肺部保健 多吃預防肺癌的５大營養素
現代人飲食型態趨於精緻，造成營養素攝取失衡，可能增加罹患肺癌的風險。除了留意肺部與呼吸道的健康狀況外，養成良好飲食習對預...
媽媽群組問6 個月~1 歲幼兒該不該打疫苗？營養師：補充免疫營養更重要！
「到底要不要打幼兒疫苗？」媽媽群組討論到爆炸，很多人很擔心施打後會產生副作用，但是病毒有辦法讓我們等待嗎？其實無論打哪一...