標籤:膳食纖維
12 月 18 日 吃黑木耳的好處
黑木耳膳食纖維含量高 適度食用能有效增進腸胃蠕動、促進排便
9 成以上國人膳食纖維攝取不足,營養師:外食族可添加纖維食品
在全球恐慌的「後」新型冠狀病毒時期,除了加強個人衛生外,鞏固內在防護與維持免疫力,是潔身自保之道。 腹脹、便秘是免疫力下...
10月5日 藜麥的好處
藜麥含有槲皮素及山奈酚 能幫助體內減少自由基 且富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動
9月14日 釋迦的好處
釋迦的營養價值高 有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素C 也是高鉀水果,有助於控制血壓
8月24日 龍鬚菜有豐富營養、熱量低
龍鬚菜其實是「佛手瓜」的嫩芽 它含有豐富營養素、膳食纖維 而且熱量極低,是很優質的蔬菜
8月16日 竹筍可助消化、去積食
竹筍所含的膳食纖維 可促進腸道蠕動、助消化去積食 但有腸胃疾病者最好少吃
芒果護眼又助消化,吃芒果三大好處
芒果盛產於臺灣夏季,台語俗稱「檨仔」。臺灣有著種類豐富且又甜美好吃的芒果,無論打成冰沙果汁、當雪花冰配料或是直接吃都很受...
膳食纖維攝能降低乳癌風險!哈佛研究:「水溶性」的效果最好
根據一項發表在《癌症》的研究顯示,與低膳食纖維飲食相比,高膳食纖維飲食的女性,患乳癌的風險可能更低。這項來自哈佛的團隊,...
夏天吃百香果最對味!研究:還能降低胰島素阻抗
吃起來酸酸甜甜的百香果,是炎熱夏季中,有助於促進食慾的水果,常常被製成沙拉、飲品及冰品的佐料,素有「果汁之王」的稱號。 ...
這些水果帶皮吃更營養!蘋果皮能抗癌、香蕉皮助穩定血糖
臺灣被譽為「水果王國」,不僅種類豐富,連甜度、口感都是其他國家不能比。但大多數的人在吃水果時,為了避免外面那層有含農藥一...