標籤：色胺酸
睡覺越睡越累？10種食物讓人好精神
色胺酸是一種人體必須，但人體卻無法自行合成，需要從外攝取、補充的胺基酸。色胺酸能幫助身體合成血清素，使人能睡好、心情不焦...
工作過勞還會過勞肥，三大營養素協助對抗「壓力型肥胖」
時常超時工作，被工作壓力壓得喘不過氣，隨時覺得自己會過勞死，但體重卻沒有因為更多的勞動減少反而默默胖了很多。肥胖的成因很...
對４種食物的慾望，是身體缺乏營養素的警訊！
你是否曾經出現過特別想吃某種食物的時候呢？像是很想吃點甜食或鹹食等。根據《英國每日郵報》報導指出，當人們想吃某些東西時，...
心情很憂鬱嗎？這３類美食讓你越吃越快樂！
每天工作、工作，面對這些壓力，加上天氣陰涼、下雨，總讓人覺得心情憂鬱，忍不住想在下午茶的時光，來一塊小蛋糕或是一塊巧克力...
失眠睡不著，7種食物吃出好眠!
漫漫長夜怎樣都睡不著、睡不好嗎？「失眠」是指夜間得不到適當的休息，以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。 有研究發現，...
3月2日 好眠食物
想要一覺到天亮，睡得好 可以吃富含色胺酸食物 像是牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等
吃好助好眠！營養師：這些食物富含色胺酸與維生素B6
圖說／成大醫院營養部營養師王培竹指出，可以幫助睡眠的營養素廣泛存在於許多食物中。 睡眠不足可能會增加肥胖、糖尿病、心血管...
貓身上的寄生蟲 讓貓奴有罹患精神疾病的危機？
現在罹患思覺失調症的人越來越多，近日在《大腦，行為，和免疫》(Brain，Behavior，and Immunity)的...
簡單「吃」出快樂心情！補充 3 大營養素甩開憂鬱情緒
你是否常因為忙不完的工作、生活經濟的壓力、難解的人際關係而覺得低落？好像自己什麼事情都做不好？在現代的社會中，每個人都有...
吃掉憂鬱！ 5 食物讓你開心有活力
總是覺得心情憂鬱、對任何事都提不起勁嗎？小心，這可能是憂鬱症的前兆！想要擺脫憂鬱情緒，除了找到適合的解壓方式外，也可透過...