標籤：補鈣
國人7歲後日常鈣質攝取只有30%！除了牛奶，也要補充這些食物
根據國民健康署2013~2016的「國民營養健康狀況變遷調查」，在所有的礦物質中，鈣質的缺乏最嚴重，不論男女，在7歲之後...
鈣質沒有天天補、流失速度更快！一張表教你用「吃」來補
骨質疏鬆症學會理事長林高田說，補鈣是每天的功課，而研究發現，40歲以上族群在補鈣2年後中斷補鈣，20個月後骨質密度會「像...
骨質疏鬆只補鈣還不夠！配這 5 大營養一起吃更好
人類的骨量在30歲達到高峰，但在35歲之後便開始走下坡，骨質只出不進，長此以往下來便會骨質疏鬆，容易因外力...
30歲前增加10％骨質 骨質疏鬆能延緩13年！
骨質疏鬆聽起來很像是老人家的病，但「羅馬不是一天造成的」，老來的骨質疏鬆，其實正是因為年輕的時候沒有好好補骨質造成的。 ...
骨質疏鬆不只要補鈣！5大營養配著一起吃補更快
一提到骨質疏鬆，大家想到的第一步就是「補鈣」。但除了一直吃鈣之外，如果要讓鈣質容易被身體吸收，其實還需要其他的營養素一起...
不是只有喝牛奶能補鈣 吃這些水果能降骨質疏鬆風險32%
骨質疏鬆症大概是老年人與停經婦女最容易出現的生理病症，台灣地區流行病統計調查結果發現，以骨密度狀況推估，停經後婦女骨質疏...
2月17日 補鈣好選擇
除了喝牛奶外 黑芝麻、低脂奶粉 山粉圓、芥藍菜、菇類 也是補鈣的好選擇
不能喝牛奶怎麼補鈣？５種高鈣食物效果一樣好
約有30％左右的老年人有骨質疏鬆的問題，人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降，開始從骨頭中流失到血液中，就造成骨質疏鬆的情...
要怎麼知道自己缺了鈣？出現這幾種症狀要注意！
大家都知道身體缺鈣會有骨質疏鬆的問題，其實鈣不但是構成骨骼和牙齒的主要成分，它還有負責的工作是維持人體正常循環、呼吸、神...
子宮內就發生骨折的「玻璃娃娃」需靠水中運動強健肌肉
在台灣，俗稱玻璃娃娃、瓷娃娃的『先天性成骨不全症』約20000~30000人之中會有1名，屬於罕見疾病。患者智力通常為正...