一張圖告訴你久坐的健康危機!

在日常生活中我們可能在辦公室里一坐就是一整天,雖然我們都知道坐著太久是一件不好的事,但有時候一忙下去就忘了起身動一動。研究發現,坐太久是人類新殺手。只要多坐1小時,就會減少壽命22分鐘,相當於抽2根菸的危害。來看看久坐造成的健康危機吧!然後時時提醒自己不管再忙都要起身活動一下筋骨。 1、昏沉的腦袋 當我們久坐的時候,連大腦的功能都會變慢。發表在《PLOS One》期刊的一項研究顯示,從事久坐行為的 ... 繼續閱讀

2018-09-04T17:00:23+00:002018-09-16|圖解健康|

梅雨季一來,你總是比別人「有感覺」,原來是得了「天氣痛」

你是不是曾經在天氣一變化時就發生頭痛,或是關節痛的症狀?那麼,你很可能是因為得了「天氣痛」。 什麼叫做「天氣痛」?  因為氣象變化而出現各種疾病,並且伴隨著疼痛就是「天氣痛」。「天氣痛」這個名詞是由日本醫學博士佐藤純所創,而且設有專科門診。而在日本幾乎3個人就有1人有天氣痛的經驗,症狀嚴重的人,甚至出現全身不明疼痛與強烈的倦怠感,嚴重干擾到日常的生活作息。 「天氣痛」不僅是在日本流行,在台灣也並不 ... 繼續閱讀

2018-06-04T14:43:09+00:002018-05-30|最新文章|

你站對了嗎?錯誤站姿讓你的脊椎面臨3大風險

「你連站著的時候都離不開要靠著東西耶!」曉婕按照約定的時間到了和閨蜜嘉玲一起相約台北車站捷運入口,印入眼簾的是嘉玲正靠在牆面低頭滑著手機中。「這樣比較舒服啊!」嘉玲理直氣壯地回應。這幾乎是所有人採用這樣站姿的最大原因,但是帶來舒服的背後,卻是用脊椎、肌肉的受損換來的。 人常見的錯誤站姿 人體的四大基本姿勢有立、走、坐、臥,其中在站立的一個姿勢,除了模特兒以外,相信大家很少會注意到自己的站姿正不正確 ... 繼續閱讀

2018-08-07T17:59:27+00:002018-05-28|頭條, 最新文章, 健康新知|

這樣坐真的母湯啦!會造成脊椎側彎、椎間盤突出!

你也是那種能坐就不站的人嗎?根據《風傳媒》的報導,人平均一天會有9.3小時是呈現坐著的狀態,超過了一天平均睡覺時間7.7小時。「久坐」帶來了對人體的影響、危害,根據一份澳洲的研究,發現就算每天有固定運動,但久坐還是會對身體造成傷害,會增加死亡的風險,甚至「久坐」的傷害程度已與吸煙劃為同等級。 常見的不良坐姿 「坐著」的時機通常是這幾種:在家裡客廳的沙發上、在書桌或辦公桌前、開車的時候、坐大眾運輸交 ... 繼續閱讀

2018-05-21T12:38:57+00:002018-05-21|頭條, 最新文章, 健康新知|

過年塞車與打麻將時專用 3招緩解肩頸腰痠痛

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 「天啊,這下不知道還要塞多久了。」大年初三,陳家家庭走春日,想要到大湖走走,而且想要滿足孩子的要求來去採草莓,但是好不容易從台北南下到了苗栗,在往大湖方向的道路時遇上了塞車,他們已經陷在車陣中快40分鐘了,但是卻只能短短移動不到500公尺。 全家走春旅遊 最怕遇到塞車 在等待的過程中,陳爸爸開始覺得他的肩頸開始痠痛,開始用手按捏自己的肩頭、活動頸部試圖想要緩解不適, ... 繼續閱讀

2018-02-21T10:28:50+00:002018-02-18|最新文章, 健康新知|

年前最後一個掃除週末 正確的姿勢讓你不痠痛

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 農曆年前大掃除,象徵除舊佈新,歡迎迎接新年到,大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨,在這個過程中,除了認真打掃每一個地方外,總是會在一些角落裡發現一些可愛的回憶,可能是某面牆壁的胡亂塗鴉、儲藏室及抽屜裡的物品,這時候又會面臨一個大考驗,就是該不該丟出掉一些早已經沒有使用的東西。 大掃除後遺症 全身肌肉痠痛 日本的經驗是從年末的12月份時,就有常常傳出掃除事故,根 ... 繼續閱讀

2018-02-10T07:24:05+00:002018-02-09|最新文章, 健康新知|

原來這裡痛是星星惹的禍!

在西方占星學中,每一個黃道星座的智慧都活在你之內,主宰著一個身體部位,那個部位即是最容易發生病變的區域,有時候我們可能會因星座變動的影響而覺得生理不舒服。 就因心理、身裡的疼與十二星座有相當的關聯,對照星座與症狀相對的一覽表更加了解自己,同時學習如何在身、心、靈各個層面照顧好自己。 牡羊座  3月21日∼4月19日 主管的身體部位:頭、臉、大腦、上排牙齒。 容易患的疾病:頭痛和患上面部、眼睛相關的 ... 繼續閱讀

2018-01-03T15:27:09+00:002018-01-03|健康新知, 圖解健康|

核心不只練腹肌 脊椎保護要靠它

楊雨瑄/綜合報導 近年最熱議的健身關鍵字就屬「核心肌群」了,多數人會直接把它與腹肌、人魚線連想在一起,不過核心的重要性並不僅止於這樣。為什麼教練總是說核心很重要? 人體所有動作的運行都離不開核心,像是日常生活中爬樓梯、逛街提包包、抱小孩、使用電腦、搬運重物、做家事、搭公車等都跟核心肌群息息相關,它是全身動作啟動的樞紐,也是穩定脊椎避免受傷、椎間盤突出的關鍵。 核心無力就像厚實的樹幹變成軟軟的果凍, ... 繼續閱讀

2018-01-31T11:20:32+00:002017-12-28|最新文章, 運動養生|

駝背所造成的身體負擔

大部分的人是因為自己本身的習性或習慣,才會一直採取錯誤的坐姿。痛擊你身體的人,正是你自己。 越來越多的健康問題困擾著上班族,大多數的上班族會整天處於同一個姿勢面對一台電腦工作的狀態。在這種狀態下,如果不注意自己的姿勢很容易影響身體健康。 如果你有駝背,駝背又分四種類型:無首型、探頭型、圓肩型、駝背型。不論哪一類型的駝背都會造成對肩頸、健康上的負荷! 駝背時頭向前傾、肩膀內縮,會造成肩頸僵硬,背部弓 ... 繼續閱讀

2018-05-02T11:59:42+00:002017-10-19|圖解健康|