標籤:喝水

冬季養生避寒邪!避免寒氣傷身4秘訣

冬季氣溫變化大,最怕寒氣損傷人體陽氣,若寒邪入侵引起瘀血阻滯,會增加心腦血管疾病的發作風險。為保護心血管健康,在冬季日常...

新年新目標想成功甩肉!4大好習慣讓減重更順暢

不知不覺一年過去,轉瞬迎來新年,而去年未能完成的減肥目標與肥肉同樣不離不棄,於是「減重」再度成為新年新目標。想成功甩肉,...

過濾的水可以直接喝嗎?品水師教從 3 面向判斷水乾不乾淨

每個人一天的飲水需求量都不同,得攝取體重的 30 倍才會足夠,但一般水龍頭流出的水,可能受到老舊水管或水塔的影響,含有多...

水喝太多不見得養生!疲累、頭暈「低血鈉症」惹禍

現代人較常見水喝太少,但也有人為了養生、多喝水,反而造成「低血鈉症」,書田診所泌尿科副院長洪峻澤指出提醒:「臨床上遇過患...

你是「隱性缺水人」嗎?6 大特徵放任不管會器官衰竭

「沒事多喝水,多喝水沒事。」這句話不是單純是廣告詞,現代人經常容易忘了補水,常有快要感冒、昏昏欲睡、皮膚差的困擾,很多時...

不吃鹽很健康?吳宜庭營養師:5大原因易釀「低鈉血症」 老年人要注意!

「隔壁伯伯都吃得很健康欸,炒菜煮湯都不加鹽!」是這樣嗎?食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件,嚴格執行低鈉飲食反而...

熱到爆!夏天要喝多少水?營養師破解迷思:飲料、茶、咖啡都是水

天氣愈來愈熱,台灣熱傷害人數較去年同期高,我們常聽到的中暑、熱衰竭、熱痙攣,其實都是熱傷害的一種,就算宅在家不出門也有可...

吃藥怕傷腎?營養師傳授五大保腎絕招 這些情況不吃藥更傷腎!

「藥吃下去就會洗腎」是不少慢性病個案拒絕用藥的原因,但其實造成慢性腎臟病的主因不是「吃藥」,而是控制不佳的血壓或血糖、因...

喝水不是越多越好,4 類人不宜喝水過量

水是人體的必需品,人體70%都是由水組成,所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份。「多喝水沒事,沒事多喝水!」這一...

多喝水防中暑!營養師解答夏天補充水分的 10 個常見問題

這幾天的炎熱高溫,是否讓你口乾舌燥、頭昏眼花?炎炎夏日,不只在戶外從事運動需要補充水分,就連待在冷氣房辦公,也該適時補充...