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身體小毛病不斷,狂瘦 20 公斤卻找不到原因? 竟是「自律神經失調」

相信許多人都有因身體不適去醫院,做了各種檢查卻找不出原因的經驗,其常見症狀包含失眠、肩頸僵硬、頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、胸...

心悸、心跳快?5件事改善心跳過快問題

現代人都很關心身體健康,最注意的 3 個數字就是血壓、血糖和血脂,為了要提防「三高」,改善飲食、努力運動,但卻常忽略跟自...

血壓高危害多!6種食物降血壓護血管

高血壓是國人十大死因的第 8 名(2020 年公佈之數據),根據統計全台有高達 300 萬人有高血壓,它不僅是危害健康最...

ADHD發炎指數高!6個方法幫助改善內分泌

根據研究顯示,ADHD的孩童睡前皮質醇與BDNF濃度較低,且發炎指數高。而這可透過飲食與生活作息的調整稍稍改善內分泌。 ...

吃對東西遠離壞情緒!這4種營養素給你好心情

有時感到疲倦沮喪,又憂鬱又焦慮,或許是體內缺乏了部分營養素。維生素B群與腦神經功能有密切關係,當體內B群不足時,就容易出...

「減重還能改善疼痛體質!」中醫教你就是素食+多攝取 1 種食物源

10天擺脫膝蓋痛 不開刀、不手術、3大鍛鍊操 × 5大運動法,治療師獨創的居家復健! 作者:高田祐希 出版社:采實文化 ...

天冷氣色差怎麼辦?中醫師教你 1 分鐘按摩點穴就能改善

逆齡食養 對症調養 X 藥膳食補 X 經絡穴道,一本女人 30、40、50 必備的抗老養生書 作者:杜丞蕓 出版社:幸福...

低血壓讓人總是昏昏欲睡!4招改善低血壓!

低血壓是什麼呢?當血管最高血壓低於90 mmHg,最低血壓低於60 mmHg,就是低血壓。低血壓總使人頭暈,嚴重甚至會暈...

一招髖關節伸展操改善肩頸僵硬,消除疲勞!

髖關節是人體很重要的一部分,是承受人體體重的重要關節,也是許多血液與淋巴結匯經的部位。伸展髖關節能使髖關節鬆開,使血液暢...

常焦慮、失眠 ? 8種疾病與荷爾蒙失調有關係

總是覺得疲累、焦慮,晚上也經常失眠睡不著覺嗎?這些症狀可能表示你的身體荷爾蒙失調中。荷爾蒙對身體的日常運作佔有重要的一席...