標籤:瘦身
女生必備變美保養術!每天乾刷15分鐘橘皮、水腫都不見
滑著手機看著螢幕中的漂亮女星,都會很想知道她們究竟是如何保養的?尤其韓國女星們一站出來,個個都擁有一雙找不到橘皮、及贅肉...
4招體幹訓練,遠離三高又瘦身
體幹是哪裡呢?頭部和手、腳以外的部分,都屬於體幹,像是腹部、背部、胸部、大腿、腰、臀部的附近。鍛鍊體幹,也就是大家經常提...
你聽過「左旋肉鹼」嗎?這種號稱減肥聖品真的管用嗎?
市面上充斥一大堆號稱可以纖體瘦身的保健食品,有些標榜能夠抑制脂肪吸收,有的則宣稱能夠抑制食慾,有的則表示可以增加身體新陳...
變胖是因為3餐老是在外?吃外食注意這 3 點一樣能瘦!
對於在外食族來說,便當店與便利商店的餐盒最方便購買與食用,但外帶便當餐菜色太多偏油、熱量較高,一個價格85元到100元的...
吃薑黃防癌、助減肥…5功效與5禁忌一次告訴你
薑黃除了有增添食材風味的作用外,近年來,更有不少臨床研究證實,薑黃中獨特薑黃素成分,更有預防癌症、抗發炎,以及對瘦身有幫...
運動不只是能瘦身!持續運動對人體有10大好處
大家對於運動的印象,不外乎就是可以促進健康、減重等。但運動帶來的好處遠遠超過我們的想像。 因為運動可讓大腦釋放快樂荷爾蒙...
你愛吃蒟蒻嗎?它雖然能瘦身降血糖,但要小心這3個陷阱
蒟蒻曾被世界衛生組織(WHO)認定為世界十大保健食品之一,我們鄰近的國家日本更是風行這種食品,甚至可以把它當成主食,被日...
想減肥瘦身,這 6 種運動最有效!
說到減肥除了控制飲食之外,運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」,大家大概最先想到的就是「跑步」了,但其實...
早上運動燃脂效果最好?先看這 3 時間的優缺點
許多人會在早上運動,除了是挑戰成為晨型人外,第2原因可能是因為「早晨空腹運動燃脂效果好」的說法。但實驗研究證實,在空腹運...
輕鬆瘦身沒煩惱!減重必備這 3 種健康營養素
減重的念頭人人有,但大部分的人總是想的多、做的少,不是半途而廢就是不了了之。其實,減肥並不是一定要節食或瘋狂運動,只要飲...