標籤：纖維
元宵吃湯圓不怕胖 ! 教你 2 招降低熱量
在農曆十五的元宵節，吃湯圓是常見的活動之一。不管是花生還是芝麻，又或者傳統鮮肉口味，通常蘊含高熱量，充斥著油脂和糖分豐富...
7月30日 蘆筍有助改善便秘
蘆筍含有水溶性纖維、非水溶性纖維可助吸收腸內脂肪及膽固醇促進腸胃蠕動，進而改善便秘情形
5月9日 芭樂有助增加飽足感
芭樂含有豐富的粗纖維能帶來飽足感也能刺激腸胃蠕動並減少脂肪吸收，有助於減肥
3月17日 蘋果皮也有好處
蘋果皮含有可溶性和不可溶性纖維可溶性纖維還能幫助降低膽固醇而不可溶性纖維可防止便秘
超商早餐也可以吃得減醣減脂！營養師公佈外食族三大原則
現代人為了方便，趕上班時早餐店不再是唯一首選，反而是就近的「便利商店」成了時下人最常買早餐的地方，只是超商架上琳瑯滿目的...
不怕夏天疲勞症候群！營養師教你用一米+五麥超級食物補充能量
超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？其實，這個詞是有被定義的喔！牛津字典（Oxford learner’s ...
中西醫都說，吃柚子好處多
來吃些柚子吧！你知道柚子營養含量很豐富嗎？有營養師指出，柚子的果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。每100公克含有57...
擦了6個月的毛巾每平方公分細菌超過100萬 你還敢用嗎？
每個人每天都離不開毛巾，不管是要洗臉擦手或是擦乾身體都得靠毛巾，毛巾大概是除了牙刷跟馬桶以外，人類最常接觸與使用的清潔物...
除夕守歲 教你8招熬夜不傷身
天天熬夜是個有害於健康的習慣，但像除夕夜時，親友難得團聚在一起，歡慶迎接新年的到來則另當別論，以下就教你怎麼健康守歲的8...
要怎麼舒緩運動健身後的肌肉痠痛?
運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等兩種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致大量...
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