標籤：運動
運動不只是能瘦身！持續運動對人體有10大好處
大家對於運動的印象，不外乎就是可以促進健康、減重等。但運動帶來的好處遠遠超過我們的想像。 因為運動可讓大腦釋放快樂荷爾蒙...
想減肥瘦身，這 6 種運動最有效！
說到減肥除了控制飲食之外，運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」了，但其實...
擔心孩子變負面思考者？精神科醫師建議：帶孩子運動吧！
根據董氏基金會2018年調查顯示，台灣平均每7個青少年，就有1個有明顯憂鬱情緒，需要尋求專業協助。不過，青少年的解決方式...
科學驚人發現：腸道菌竟然會洩漏你的真實年齡祕密
一般人都知道，腸道菌群可以幫助改善人體腸道消化能力，同時維持免疫系統的運作，甚至還可以遙控指揮腦部的運作，科學家不斷發現...
瘦肚子、瘦腰這樣做！５瘦身動作幫你打擊頑固贅肉
肚子贅肉越來越倉狂，腰間肉也是越來越大塊，穿緊身褲就兩坨肉擠到外面來….尤其是每天坐辦公室的上班族應該更有感...
控制心跳頻率是高血壓患者降血壓的新指標
心跳頻率和高血壓之間有著十分密切的關係，心跳頻率快的人容易罹患高血壓，血壓高的患者也容易出現心跳頻率高的情況。高血壓與心...
『心』有毒的４大表現，你該這樣護心清毒！
生活環境的變差、生活習慣的不規律，讓我們的身體五臟無時無刻都在受著毒素的侵害，毒素沉積的越多，五臟衰老的越快，相應的我們...
連假後上班收心，辦公室的3個小運動幫你恢復精神！
4天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...
綁住肌肉、阻斷血液再健身！BFR訓練讓負荷的重量更大
訓練肌肉的時候，一定會有遇到瓶頸的時候，這時就會想要去找可以在短時間訓練出大肌肉的方式，所以用綁帶阻斷血液、讓肌肉看起來...
2019年一定要瘦！新年新希望就靠「加減乘除」飲食法
每次到了年末，一路從聖誕節、跨年、春節、元宵節，連續大吃大喝好幾個月，好不容易瘦下來的公斤數，都在這段期間「補」回來了！...