標籤：運動
骨質疏鬆可以預防嗎？四大關鍵缺一不可！
害怕隨著年紀增長，骨質也越容易流失？近年來，許多維生素 D 的保健食品翻倍成長，不少人以為補充維生素 D 就可以存健康骨...
咖啡因口香糖愈嚼愈帶勁？研究揭運動前「嚼一下」可有效提升運動表現
早上喝一杯咖啡提神醒腦，是不少上班族的首選。不過你知道嗎？咖啡因還能幫助你增強各方面的運動表現，包括速度、肌力、耐力等，...
每日運動10分鐘不嫌少！研究揭不只延長壽命還有這些好處
運動最怕難實踐，許多人一想到要運動就覺得累，心理惰性讓人抗拒運動，雖然現今運動習慣鼓勵要達到最高的心跳速率及時間，但運動...
壓力山大陷入失眠惡性循環，營養師傳授遠離壓力三部曲
最近的你還好嗎？失眠是不是更嚴重了，總是在夜半時分越想越多，然後就更睡不著了，有時候會很焦慮易怒，時不時就頭痛，也常常吃...
強健骨骼防骨鬆，儲存骨本靠 3 招
人體骨骼的骨量大約在 20 歲至 30 歲會達到最高峰，之後骨量會逐漸減少，40〜59 歲是人一生中骨骼疾病風險升高最快...
運動舊傷靠復健、物理治療還不夠！升級版 PRP+療法幫助顧好關節
無論是一般民眾運動或是運動員生涯中，總會遇到大小傷患，有些傷害雖可透過復健或物理治療，但復原時間長且仍容易復發，長春藤預...
老化及多重共病造成肌力減少！智慧拳擊運動系統幫助復能
亞東醫院因應高齡化社會的到來，推動「全齡照護」與「賦能健康」，接受由財團法人紡織產業綜合研究所捐贈之「體感互動遊戲系統 ...
50歲後的沉默殺手！骨質疏鬆該怎麼吃、怎麼動？5步驟保持骨骼健康
世界衛生組織（WHO）訂定每年 10 月 20 日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民...
【芊日挑戰】越挫越美鋼管舞！與其越級不如學會面對當下
鋼管舞不再只是既定的「廟會表演」刻板印象，越來越多年輕人想學鋼管，現在更像是一個結合力與美的藝術舞蹈，而且更不再只是女生...
肥胖世代襲來！減肥太痛苦造成反效果？醫：控制食慾為首要
台灣成人肥胖率逐年攀升，根據國健署 110 年健康促進統計年報，18 歲以上國人過重率更高達 50.3%，但多數人並無意...