標籤：養生
【OL悄悄話】168要怎麼吃？斷食後精神變更好？間歇性斷食懶人包
「欸我不行吃～我在 168 ！」有沒有發現身邊越來越多人在實行 168 ，許多人的最終目的就是能達到健康的體態。好奇到底...
10月14日 重陽節
重陽節前後溫差大容易出現呼吸道疾病可以吃些滋陰潤燥食物像是黑木耳、山藥、蓮藕、櫻桃、黑醋栗、桑椹等
10月8日 寒露
寒露氣候由熱轉寒萬物隨寒氣增長是個熱與冷交替的季節可吃些芝麻、銀耳、蘿蔔等滋陰潤燥、益胃生津的食物
9月7日 白露養生
白露代表天氣已漸轉涼早晨的草木上有了露水此時節早晚溫差大易著涼養生可吃些白色食物養肺白木耳、山藥、洋菇等
8月7日 立秋養生
迎來了二十四節氣的「立秋」代表時節要進入秋天建議吃些較溫潤的食物像是芝麻、糯米、蓮子等少吃辛辣物、瓜果類
7月22日 節氣－大暑
大暑是夏季中最後一個節氣也是最熱、陽氣最盛的時候這段期間要特別注意二件事那就是「散熱、補水」適度排汗有助健康
7月7日 小暑養生要點
小暑代表天氣已經很熱 但還不到最熱的時候 要注意補充體力、解熱防暑 飲食可吃些苦味、酸味食材 像是苦瓜、萵苣、烏梅等
6月14日 端午節
端午時節健康有要點 天氣明顯變熱，需清熱消暑 蚊蟲會變多，需注意居家環境 吃粽子易消化不良，需注意腸胃
6月5日 芒種飲食要點
芒種是宣告典型的夏季氣候開始 此時期天氣炎熱、濕度高 容易有皮膚、腸胃問題 飲食可選擇去濕、清熱食物 如：絲瓜、苦瓜、蘆...
每天早上來碗豆漿助養生！5 款適合父母飲用的豆漿組合
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