【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「極速瘦臉法！」

《Heho導讀》

臉大不見得是真的變胖，當我們的牙齒用力咬合的時候，臉頰會微微隆起，這個部位就是咀嚼肌，平常進食或是講話都會使用這裡的肌肉，而咀嚼肌硬化也有可能讓臉部看起來很大，日本伸展操專家教你，用1分鐘伸展操簡單瘦小臉，但要記得持之以恆才有用喔！

想讓臉蛋變小，腮幫子太大的人必看必學的小顏祕技

牙齒用力咬合時，臉頰會微微隆起，這個部位就是嚼肌。平常咀嚼進食，以及動嘴說話的時候，都會用到這裡的肌肉。我相信絕大部分的人，平常完全不會關心這塊肌肉吧。嚼肌是嘴巴附近的表層肌，一旦硬化，就會對臉部形狀造成非常大的影響。

伸展這裡的肌肉！以解剖學的角度說明伸展運動

腮幫子太寬太厚，就很容易讓臉部看起來很大，這不見得是因為臉變胖的緣故，也有可能是嚼肌硬化所致。嚼肌又稱咬肌或咀嚼肌，是咀嚼食物時必定會用到的肌肉。

其他的肌肉在硬化時，出現的症狀通常是緊繃、僵硬等不舒服感，而嚼肌的症狀則是變厚，讓腮幫子看起來更大。許多愛美的人都為此感到苦惱。

當然如果想要讓臉蛋徹底變小，還得配合其他各部位的伸展操才行；但若是特別在意腮幫子太大的人，還請勤加練習本節介紹的伸展操，讓你就此擁有緊緻小顏。

POINT：如果操作時左右兩邊腮幫子感覺不一樣，建議多花一點時間在比較痛的那一邊。

體驗者感想：30 世代女性：做完伸展之後，感覺臉型都不一樣了！

日本專家教你更多的伸展操：

※ 內容授權自《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》，作者為中田雄大，方言文化出版。
文／江宏倫 圖／蘇鈺婷

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