作者：艾蜜莉
5月31日 戒菸，一天就會產生改變
放下菸的那一刻，你的 身體就會開始產生變化 只要一天不吸菸 心臟就會明顯感覺舒坦
胖真要命！研究證實，肥胖讓12種癌症找上身
肥胖已經不是外觀上的問題，對身體健康更有影響。除了會造成三高（高血壓、高血糖、高血脂）、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等疾病，罹...
5月30日 有時緩下腳步，讓心情恢復
有時候，你得停一下腳步 等一等心靈，讓心情平和 想一想自己生活中擁有的所有美好的東西
天天1分鐘船式運動，消小腹、瘦腰又纖腿!
核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。當我們訓練核心肌群，就可以讓骨盆、腹部、下背部、臀部、脊椎旁的肌肉更強健有力，增...
5月29日 茄子可抗衰老，增加血管彈性
茄子含有豐富維生素E，可抗衰老 而豐富的維生素P，可增強毛細血管的彈性 防止微血管破裂出血，使心血管保持正常功能
掉髮、免疫力變差？蛋白質不足的６症狀
你每天都有攝取足夠的蛋白質嗎？一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克，女性為55公克...
5月28日 不要停下你的腳步
走得多慢都無所謂 只要你不停下腳步 —安迪．沃荷 美國藝術家
不吃肉也能補蛋白質！９種植物蛋白豐富的食物
你的蛋白質攝取足夠嗎？根據衛福部國健署的建議，一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克...
5月27日 牙膏可以清除茶漬
《生活實用小知識》 經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬 用牙膏洗之非常乾淨
5月26日 香菜的好處
香菜又稱胡莞荽 是從歐洲引進的溫帶植物 具有幫助發汗、促進血液循環 解毒、調整腸胃功能