作者：艾蜜莉
慢性發炎疾病多！吃8種食物抗發炎遠疾病
近幾年「發炎」議題越來越受到重視，有越來越多的研究指出，人體各種常見的疾病都與發炎反應有著密不可分的關係。其中2004年...
改善血液循環「抬腿操」 讓你腿不腫、循環好!
人體全身的血液循環，是靠著心臟不斷的收縮、舒張，將帶有氧氣及養分的血液輸送到四肢，但下肢是身體距離心臟最遠的地方，血液要...
養腎養好髮！按3大腎經穴位養出烏黑秀髮
中醫認為頭髮的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關，所謂「腎藏精，其華在髮」，意思就是說頭髮的健康和烏黑與否，與腎功能有很大...
11月26日 冥想的好處
冥想可以讓身體放鬆 還能達到舒壓及促進創意思考的作用
11月25日 最簡單的減重方式
最簡單的減重方法就是別搭電梯 改走樓梯來燃燒卡路里
11月24日 紅菜頭的好處
高纖維的甜菜富有維他命C 同時提供人體必需的元素鉀和錳
腹瀉、便秘交替來！腸躁症4類型這樣吃可改善
為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚，但可以確定的是會造成腸道功能的異常，許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症...
11月23日 哈佛醫生建議的運動
哈佛醫生：對身體最好的5種運動 1.游泳 2.太極拳 3.重量訓練 4.走路 5.凱格爾運動
正確抬腿有要點，消除水腫腳又不傷腰
現在的人普遍缺乏運動，每天久站或久坐，在長期維持相同姿勢的情況下，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人...
11月22日 小雪
進入小雪這個節氣 東北季風的影響越來越強 冬天的感覺會越來越明顯 小雪養生可以吃 黑芝麻、菠菜、蒜頭、蘿蔔