作者：艾蜜莉
錯誤姿勢的好夥伴，消除肩、背僵硬的「側腹牆壁操」
姿勢不良會讓筋膜被固定在錯誤的型態，就像一件隱形而張力失衡的緊身衣，無論做什麼動作，這件不對的緊身衣都會讓你不自覺出現錯...
急性閃到腰，按摩四穴快紓解
平時做家務、彎腰拿東西時，常常會一不小心因為姿勢不良，引發急性腰扭傷。急性腰扭傷症狀較輕的人，一般會感到腰痛、活動受限，...
腳部保暖這樣做，外出、睡前都不怕
每逢低溫，就手腳冰冷甚至開了暖氣還難以暖起來嗎?其實只要改善腳尖溫度，就能讓全身暖和起來! 腳尖溫暖了，全身的體溫就可以...
2月5日 健康不僅是身體狀況
健康不是身體狀況的問題 而是精神狀況的問題 —艾迪夫人
2月4日 身體動起來，腦力才會開
散步能促進我的思想 我的身體必須不斷運動 腦力才會開動起來 ─盧梭
2月3日 身體是你終身須攜帶的行李
身體是你終身必須攜帶的行李 行李超重越多 旅程越短 —A.H.G.
把疼痛關掉!身上7個止痛開關在這裡
你知道身上有止痛開關嗎?有句話說「藥即是毒」，止痛藥吃多了對身體也不太好，但身上的疼痛難耐不吃止痛藥就很難受，告訴你除了...
2月2日 愛一個人不是去改變他們
發現愛一個人的最好方法 不是去改變他們 而是幫助他們呈現最棒的自己 — 史蒂夫‧馬拉博利
2月1日 成功通常伴隨著辛苦
不要因為怕辛苦 就拒絕一個想法、夢想或目標 成功通常伴隨著辛苦 —包柏 普克特
1月31日 改變就從自己開始吧!
如果你希望周遭環境改變 答案或許是 從「改變自己」開始 —諾曼．皮爾